Анкета пользователя Генетик

Убираем молочку?

Опубликовано AmbalON 6.11.2014 в 21:08

Тарелка меж тем расположилась на полу

Опубликовано Maniac 6.11.2014 в 21:20

Чем ты питаешься?

Опубликовано Берило Михаил 6.11.2014 в 21:22

Не знаю почему, всегда напрягали меня когда люди свою еду фоткают. Я не говорю,что это плохо, наверное я просто вечно голодный и завидую им))А ,что это за кашица там?

Опубликовано Дмитрий Тарасов 6.11.2014 в 21:37

А мне показалось,что макароны (если это они) в скотче ;D

Опубликовано Balamut 6.11.2014 в 22:51

Медуза

Опубликовано Петрушка 6.11.2014 в 22:51

Не знаю не знаю пацаны- вот смотрю я на все это и желания скушать не появляется.Особенно эта серая,пористая жижа,что с левой стороны тарелки.Такое ощущение,что ее уже ели.

Опубликовано Любитель прокуратуры (протеинитель) 7.11.2014 в 1:43

Это что-то типа стеклянной лапши китайской

Опубликовано Maniac 7.11.2014 в 3:39

Рисовая лапша и горбуша! Просто объедение.

Опубликовано Генетик 7.11.2014 в 10:57

Пишем в личку и я поведаю некоторые секреты своего питания. ИМХО. Оно ОЧЕНЬ РАЗНООБРАЗНОЕ. Питание 60-70% успеха в бодибилдинге.

Опубликовано Генетик 7.11.2014 в 10:58

Согласен, железо на втором месте после питания:)

Опубликовано AmbalON 7.11.2014 в 11:01

Проверенный рацион надежние! Если он сбалансирован нет смысла удивлять организм новыми продуктами.

Опубликовано BrutalBerry 7.11.2014 в 11:03

В проверенный рацион должен входить ассортимент продуктов, достаточно большой для того, чтоб устраивать ротацию питания, обеспечивая это самое разнообразие.

Генетик, какие щас силовые у верха тела?

Опубликовано Maniac 7.11.2014 в 11:23

Я особо не помешан на силовых. Но к примеру на плечи спокойно жму полтинники на 8-10 раз. На верх груди осиливал гантели 55 кг на 8-9 раз. Жим штанги 130 на 7. Разнообразие упражнений - вот ключ к успеху. Ни одна тренировка не повторяет другую. Это орудие против плато.

На счет проверенного ассортимента согласен. Но все же можно питаться вкусно и не давиться даже на сушке. Отличная вещь дикий, бурый и красный рис - низкий ГИ можно вполне сушиться на них. А наш рис белый - это батон хлеба с крахмалом.. Равно как и наши макарошки. Я беру только итальянскую пасту дорогую из твердых сортов. Ну и еще есть некоторые интересные угли... необычные для классического обывателя.

Опубликовано Генетик 7.11.2014 в 12:00

И на сушке можно не давиться и на массе разнообразно питаться - вопрос фантазии, а средства - это уже совсем другое

Опубликовано Riostarter 7.11.2014 в 12:32

При собственном весе под сотку жим лёжа маловат

Опубликовано Maniac 7.11.2014 в 12:48

Герметик,а видео будет,как ты на плечи именно полтинники,именно спокойно,именно жмешь?Ну хотя бы на разок?

Опубликовано P/N 7.11.2014 в 12:50

Возможно. По поводу жима и силовых. я знаю ребят которые 170 на 3 раза жмут в зале и грудина отстает и хуже моей. За весом гнаться не стоит. Главное техника. А вообще я больше всего люблю гантельки!!!

Опубликовано Генетик 7.11.2014 в 13:59

Кстати да, соглашусь с Генетиком. Тоже есть чел который 170 прожимает, груди нет как таковой, мой жим сейчас то 90 то 100кг (раз на раз не приходится почему то)) рабочий. Так вот даже у меня грудь смотрится более впечатляюще.

Опубликовано Дмитрий Тарасов 7.11.2014 в 14:07

Если твой рабочий вес будет 120, твоя грудь/трицепс/передняя дельта (в зависимости от тогj, куда ты больше попадаешь упражнением, ваш кэп) будет существенно лучше. Об 1-3 повторениях речи не вёл.

Опубликовано Maniac 7.11.2014 в 14:15

ВО! ВО! Совершенно согласен! Кстати в последнее время я стал наседать на разводки и хаммеры. Вон Хит к примеру очень любит хаммер и какая грудина у него.

Опубликовано Генетик 7.11.2014 в 14:15

К примеру Кодзоев жмет 140 на 7. Это его рабочий вес и какая грудина у него. Смотрите их с Лесуковым во сравнении. У Лесукова 200 рабочий. Мне лично больше Кодзой нравится.

http://www.team-andro.com/coppermine/albums/2012ace/awards/normal_DSC_5689_ergebnis.jpg

И потом, не понимаю, причем тут рост и величина рабочего веса?????

Опубликовано Генетик 7.11.2014 в 14:18

Ну это всё довольно обмусоленные темы ведь.

1 Сравнение пропорциональностей "сила-масса" неканонично между разными людьми. Канает только относительно самого себя.

2 Есть некий, естественно приблизительный, но достаточно верный ориентир в силовых для умеренно тяжелого атлета - 1,5 собственных веса на 6-8 раз в жиме и те же 1,5 веса на 15-20 раз в приседе.

Опубликовано Maniac 7.11.2014 в 14:23

Maniac, а ты кто вообще?) Показался бы. Теоретик или практик? Уж больно умно и красиво рассказываешь)))

Опубликовано Генетик 7.11.2014 в 14:38

1.5 веса? Ни когда с такими огромными весами не работал)

Опубликовано Дмитрий Тарасов 7.11.2014 в 15:02