Новые комментарии к фотографиям и видео

Руз, Браво, Кэм. Мельников пятый

Жопастый, вот ссылка на учёного проводившего матанализы на счёт гипертрофии мышц и не только https://journals.lww.com/nsca-jscr/fulltext/2010/10000/the_mechanisms_of_muscle_hypertrophy_and_their.40.aspx. Если лень будет переводить, то напишите в гугле Бред Шоенфелд. Это учёный, написавший целую книгу на тему гипертрофии мышц.

Палочник, когда же ты собака угомонишься и перестанешь провоцировать меня на срачь ?

Жопастый, после предельной тренировки не рост, а скорее восстановление ЦНС на неделю-две. От становой(классика) тяги могут вырасти только разгибатели спины да жопа, даже бицепс бедра не увеличится, а уж тем более руки, плечи или даже широчи с квадрами, но силу даст отличную. После становой тяги чувствуешь себя Гераклом

alex13, ну, что есть, то есть. Буду стремится к своему генетическому пределу. Думаю, что ещё достаточно места есть куда стремиться

Fizkulturnik, может не правильно сформулировал свою мысль. Имел ввиду, что даже ребята на фарме в Золотую эру для массы делали фулбади вместо Сплита, а на Сплит переходили готовясь к соревнованиям. Не спроста это, ведь сплит более экономный по времени и все начиная с Ятса талдычить, что на массу на тренить не больше 45 минут за тренировку

Давид, не понятно, что значит: "даже, они, сидя на химии, смогли нарастить". Прелесть химии в этом и состоит, что на ней можно нарастить невзирая на "методику". А Рег Парк (кумир Арни) - еще тот химик :-). Хорошего должно быть в меру, вот и все.

"ему и нужно вручить Нобелевскую премию."

Никому не нужно вручать, мышцы расти в натуральную по закону природы не будут больше заложенного природой, хоть усрись))), даже система макробы не работает, якобы чем сильнее мышца, тем она больше, поэтому есть всему свой предел в натуральную, у всех этот предел разный, и только АС и им подобные стимуляторы способны растить мышцы, думаю не стоит объяснять почему?

Но 48 часов вряд ли, если тренировка на пределе прошла то можно дней пять расти и восстанавливать группу мышц, например после становой

Я больше Давиду поверю, чем менцеру. В этом есть рациональное звено, Давид, скинь ссылку на это исследование, пожалуйста.

Чет ментцер говорит иначе. И что он многим своим клиентам наоборот давал отдохнуть не 48ч а все 72. И тогда у них шел прогресс.

И кому верить? Давиду из подворотни или Ментцеру? Делайте выводы

Здесь одно только мясо(мышцы) и ничего лишнего, БРАВО!!!

Да, кондиции этот спортсмен умеет выставлять приличные, в отличии от подавляющего большинства его коллег по цеху. Сидеть долго на диете умеет...

Я что прочитал на забугорном сайте, то и написал, за что купил, за то и продал.

Неполная история выступлений Орландо по любителям:

2009

Musclemania Universe, MiddleWeight, 3rd

2016

Musclemania Universe, MiddleWeight, 5th

North American Championships - IFBB, Masters 35+ MiddleWeight, 6th

North American Championships - IFBB, Masters 40+ MiddleWeight, 5th

North American Championships - IFBB, MiddleWeight, 12th

2017

Nationals - NPC, MiddleWeight, 4th

2018

USA Championships - NPC, WelterWeight, 7th

Его частичная история выступлений по любителям:

2016

Junior Nationals - NPC, Classic A, Did not place

2020

Nationals - NPC, MiddleWeight, 6th

USA Championships - NPC, MiddleWeight, 4th

Его неполная история выступлений:

2011

Southern States - NPC, Teen MiddleWeight, 3rd

2012

Southern States - NPC, Teen Overall Winner

Southern States - NPC, Teen HeavyWeight, 1st

Teen Nationals - NPC, Light-HeavyWeight, 2nd

2014

Southern States - NPC, HeavyWeight, 2nd

2016

Southern States - NPC, HeavyWeight, 2nd

USA Championships - NPC, HeavyWeight, Did not place

2017

Nationals - NPC, HeavyWeight, 12th

2018

Nationals - NPC, HeavyWeight, 8th

Его неполная история выступлений:

2018

Nationals - NPC, Super-HeavyWeight, 4th

Его неполная история выступлений по любителям:

2020

Nationals - NPC, Super-HeavyWeight, 6th

Какие, т.е. никакие призовые, такой и состав спортсменов. Абсолютно все сильные ветераны обошли эти соревнования стороной, чтоб не наступить в дерьмо, ой простите на чек в 20,000$.

Самый хреновый пример тут только ты. Насколько же тупым надо быть, чтобы когда-то испробовав фулбади не извлечь из него пользу.

Ребята, многим известно, что после тренировки мышцы растут максимум до 48 часов у опытных и до 72 часов у новичков, дальше если снова не нагрузить мышцы, то они начинают атрофироваться. Выводы делайте сами

На фарме можно что угодно делать, если ты не совсем тупой, то накачаешься в любом случае. Это крайне хреновый пример

Fizkulturnik, я нет, но тот кто сделал это исследование (я про механическое напряжение) и выявил причину начала синтеза белка, ему и нужно вручить Нобелевскую премию.

Я ссылался на Самира Банну и других, потому что даже они сидя на фарме, нарастили мышцы занимаясь фулбади или тренировками каждой мышцы 2-3 раза в неделю. Вспомните, даже до начала волны стероидов в 60-ых годах, культуристы и до этого качались с помощью фулбади, например Стив Ривз или Редж Парк

Ребята, такое ощущение, что вы в шаге от нобелевского прорыва:-)

К чему, например, в этой теме ссылаться на Самира Банну и других олимпийцев? Он был напичкан химией, а здесь вроде как бы "натуральный вариант" обсуждается.

Практически любая смена программы тренировок дает изменения, но.... недолго, поэтому полтинник Давид без химии по ней вряд-ли нарастит:-)

Жим гантелей лежа - вряд ли безопаснее жима штанги лежа. Сенсации не состоялось:-)

Жопастый, вот теперь мы дошли чуть ли не к самой интересной фазе тренировок. Оказывается по последним исследованиям рост мышц начинается не из-за микротравм мышечных волокон и последующего восстановления, а из-за механического напряжения создаваемого во время выполнения подхода около отказа. Травмирование мышц не приносит роста, впрочем как и памп. Если интересно, могу ссылку найти и скинуть

Давид, не обращай внимания на Палочника.Только странно получается, если подходы не отказные, мышцы/волокна все равно травмируются и продолжают расти? Ведь, чтобы вырасти, надо волокна чуть надорвать, затем рекуперация и дальше рост.

2025 Italy Pro. 7 сентября . Т.е. до Европы будет еще один турнир .

Alex13, всё же я оказался прав , хоть синий, хоть голубой, это один и тот же ядовитый Палочник.

Палочник, ещё раз отвечаю для особо тупых, что я на тебя не навязывал мнение. Очень нужно такому неблагодарному как ты советы давать. Ты сам спрашивал, интересовался моей программой, я лишь отвечал, так что внимательно прочитай свои прошлые комментарии и катись ко всем чертям, каторжник хренов