Комментарии пользователя alex 13

Палочник, видимо действительно чувствительность рецепторов у всех разная, метан тоже не все чувствуют и переносят.

Жопастый, это всё мегамасс 4000, Джо лично крошил метан туда!)

Курьер, ты 09.03.2025, на этом сайте сказал, что весишь 103, т е ты уже откатил, если что)

Тоже не понял как такое произошло, ты ведь курьер говоришь, что тренишь средними весами..

Недоразмялся наверное?

Что за диагноз ещё?

Генетика всё же была нулевая, каким Макаром занимал высокие места, не понятно, думается спонсоры замалвливали словечко перед Джо)

А что не так с его репутацией?), он же такой же американец олимпиец как Дикерсон, и Арнольд, который продавался голубым спонсорам в начале своей карьеры.

Судя по последним новостям, к вам опасно нах лететь)))

Перелом влиять не может, связки не нарушаются, ножевое в большей степени повлияло.

Очередной перекаченный карлик вроде.

В классики или шорты пусть тогда идёт.

Диллет с Марса и прилетел.

Курьер, то что ты утверждаешь, что 3-4 подхода со средним весом хватает, то смотря для чего, в твоём случае это поддержание уже имеющегося твоего результата, а для новичка или кто хочет стабильно и дальше прогрессировать на постоянной основе, эта тактика не принесёт абсолютно ничего, даже перетренированности)

++, я тоже раньше редко ходил, раз 7 в месяц, силовые не падали, но для гипертрофии этого мало.

Лепс ещё

Давид, ты сейчас вообще ас не принимаешь? Отдых?

Кстати, то что один дома занимаешься, то же на мой взгляд уменьшает прогресс, если не сводит к нулю.

Возможно техника неправильная в жиме.

Про всех загнул конечно, 99% точно))

Обрати внимание вокруг себя в зале, все топчатся на месте ибо попусту гоняют воздух.

Менцер это другое, это один подход до отказа, причём в районе 6-8 повторений и последнее повторение уже должен кто то страховать.

А 2х10 если последние 9-10 не до отказа, а за 2-3 до отказа, то хватит тебе и двух, если силы есть то можешь во втором 12-13 например сделать, я не говорю, что на этом для того же бицепса хватит, можно другое упражнение сделать, так же 2 подхода таким же Макаром.

А 4х10 с легким весом не вызовет тот стресс для гипертрофии.

А веса какие? Важно по мимо веса не просто делать 4х10 например, а что бы эти повторы к 10 разу были близки к отказу, при правильной технике естественно, т.к как бы без химии, тебе хватит 2 подходов таких, а если делаешь 4х10 рабочих, то ты по просту топчешься на месте.

Пора начать уже тренироваться)

По мясу в ногах действительно добавил.

Он самый, и Джон Браун.