Комментарии пользователя Генетик

Не было травм тьфу тьфу тьфу. из-за сильного искривления позвоночника трудно ее прорабатывать. Однако жму на 8 раз гантели по 60 кг. на низкоуглеводке.

Отвечаю. 1)Никогда не измеряю вес в эти дни. смотрю на зеркало.

2)в высокоуглеводный так называемый ЧИТ-ДЭЙ съедаю д0 1000 гр углей. до 10000 ккал. белок почти не ем в эти дни. воду пью минимум самый. К примеру вчера съел кг пельменей, кг картофеля фри, кг мороженого, кастрюлю большую риса с юзюмом и медом. Кучу зефиров, пряников, булок. Блинчики со сгущенкой и вареньем.

3)На след день обычная диета. Сейчас в режиме сушки работаю. 380-400 гр белка и 150 гр углеводов. Углеводный день раз в неделю. Это как правило суббота.

Талия 150???? при росте 170 и весе 85???

Без штанов, но в шляпе)))

Согласен, я дрищ. Денег нет на стероиды и гормон роста с инсулином(((( да и потом все что больше и пышней, это уже ненатуральное и поддерживать львиную массу огромная сумма. Бли бы спонсоры - подался бы в соревновательный билд.

Молодец. лучше стал.

Спасокакашкин)))

Знаю я этих учителей кто с гантелями поменьше работает. плечики как у зайчиков.)

Было 56 у него. Рука в 49 была измерена в опущенном раслабленном состоянии и на отдыхе атлета от тренировок. Читайте статьи.

Редиска, не умничай. Если рука жирная и заплывшая, как у тебя, никакие фильтры не помогут. Наличие большой венозности уже свидетельствует о сухости и рельефе. А венозность фильтрами не сделаешь никак. Вот я взял твое заплывшее тело и обработал фильтрами, какими обработал свое фото. Посмотри: http://hostingkartinok.com/show-image.php?id=b83d2183ae8eb5bc1f3870d654d2ad23 ты стал четче и рельефней?

Пик можно небольшой при желании сделать. Менять ширину хвата. прокачивая обе головки. Так будет небольшая сепарация 2 головок видна. Я сейчас делаю акцент на паучьих сгибаниях, подъемах арнольда и лежа на скамье на верхнем блоке.

Мои руки 46 см в холодном состоянии. Для натурального бодибилдинга это очень неплохой результат1!!

Результат конечно есть. Сам на себе почувствовал. Руки выросли на 1 см за 2 месяца, когда стал сочетать силовой тренинг с пампинговым! Чем больше вес снаряда, тем больше сама мышца. Но суть в том, что масса прет от больших весов на много повторениях. Лично у меня. Жаль я не Ронни Колеман, который говорил, что от фармакологии он мог накачать бицепс сеткой для яиц).

Эксперименты над собой. Изучение особенностей собственного организма, генетики. Тренировка себя перед грядущим выходом. Я же говорил, что не буду выставлять говнецо на сцене.)

Печаль грудак (((

А смысл опускать дальше? Накачка идет прекрасно именно в этой амплитуде. Вдел кучу парней в зале умников с руками-спагетти, которые технично опускают в самый низ гантельки по 12-16 кг)

За что мне кол поставил?)

Смею заметить, что это фото на следующий день после загрузки. А не спустя 5 мину после еды.

Днем конечно. На ночь сейчас стал есть мороженое. ягодный щербет.

Раз в неделю. много сладкого и с высоким ги. белка минимум. углей до 1000 гр доходит. мороженое, щербет, булки, блинчики, рис с медом и изюмом, макарошки простые. жидкости по минимому

Из зала убрали гакк-тренажер, сукитаки((( угол им блин не нравился, и типа мало кто занимался. а я????

Теперь приседаю на груди.

Поменьше выполняются предыдущие сеты. Это все показуха и не более.

Весну профукал. Не рассчитал немного. Скорее всего осенью или весна 2016. Я если и пойду, то выставлю идеальную форму. А мне пока пахать и пахать.

Причем тут волоски?) кстати, их полно, просто я подстригаю их машинкой, он мелкие и не такие темные. Лысина во всю голову до затылка уже показатель😎💪👍

Вот без обработки: http://pixs.ru/showimage/nJa26n7Mk4_7897988_16897382.jpg

Что-то сильно изменилось?))) Сразу стало видно, что этот парень жрет сосиски с пивом и ходит в зал тока по вторникам)