Анкета пользователя Генетик

Сколько в весе прибавляешь за углеводную загрузку? Каков рацион в высоко и какой в низкоуглеводные дни? Как чередуешь дни? Сейчас на массу работаешь? Извини за груду вопросов. Форма достойная, чего бы там злопыхатели не говорили!

Отвечаю. 1)Никогда не измеряю вес в эти дни. смотрю на зеркало.

2)в высокоуглеводный так называемый ЧИТ-ДЭЙ съедаю д0 1000 гр углей. до 10000 ккал. белок почти не ем в эти дни. воду пью минимум самый. К примеру вчера съел кг пельменей, кг картофеля фри, кг мороженого, кастрюлю большую риса с юзюмом и медом. Кучу зефиров, пряников, булок. Блинчики со сгущенкой и вареньем.

3)На след день обычная диета. Сейчас в режиме сушки работаю. 380-400 гр белка и 150 гр углеводов. Углеводный день раз в неделю. Это как правило суббота.

Скоро сердце посадишь если так будешь продолжать есть на ночь(ты же не профи нахрена такие жертвы тогда нужны и желудок тоже не отдыхает)

Завязывать надо с такой жратвой тем более ешь нереально жирную еду мороженое, сгущенка

Пусть шишки набивает... А то голова слишком ровная )