Комментарии пользователя aleks77

Надо было их на правой руке под рукавом провезти. А так, в коробке - спалили :)

Обратите внимание на качество покрытия дороги. Это вам не по нашему асфальту босым топать.

Фото удивило. На фоне чуваков в пиджаках - Катлер - лилипут.

Как и все билдеры постарел, с возрастом всё сошло на нет и превратился в обычного человека. А генетический потенциал раскрыл в расцвете сил - естественно с помощью фармы, чудовищных нагрузок, режима питания и отдыха.

Alex 13, теорию подробно изложил, спасибо, постарался. Знаем о быстрых и медленных мышечных волокнах. Что люди разные - у кого - то больше быстрых, у кого медленных. Быстрые волокна несут в себе основной рост мышц - вот их типа и надо прицельно бомбить скоростным режимом. И кто на практике применяет этот "научный рецепт"? Раз - два на подъём, раз - два - три на опускание - вот в таком темпе все тренируются. Например качок в классической манере жмёт 100 кг на восемь раз в рабочем сете - а ты ему предлагаешь взять 70 кг и выполнить в быстром темпе некое число повторов и гарантируешь прогресс. Он покрутит у виска и слушать не станет.

Знаю многих, которые тренят без отказа. Ну типа "А зачем? Вот Ронни Колеман до отказа не работал и мы не будем!" Есть такие, что практикуют технику "почти до отказа" - делают последний повтор прямо перед отказным. И большинство качаются до отказа только в последнем сете каждого упражнения. Так что не для всех отказ - обычное дело. А применение отказа например при выполнении принципа разгрузки (сбрасывание тренировочного веса от сета к сету) вообще не встретишь.

Давид, кто-то минуснул, я плюсанул. Если мотивирован, имеешь время, средства и потенциал - почему бы и не попробовать!

Движение на пути к цели - два шага вперёд - один назад - только так. Циклирование и периодизация - очень важные составляющие. Не забудь.

Давид, а ты на будущее наметил какие - то цели и уже составил план для достижения задуманного?

Амбаловские "спецы - методисты" загрузили Давида так, что и добавить нечего :)

После ядерной двухлетки 98-99 оба нещадно мутировали.

Ли сегодня именинник! Долгих лет восьмикратному!

Да это какое-то кощунство сравнивать физика Бамстеда с Самим Мистером Золотой эры.

Хантер конечно старается изо всех сил что - то показать, но всё это на том же месте и не впечатляет. И то что он выносит на сцену совсем не интересно.

Брэндону пора уже наконец выдать пенсионное удостоверение.

Вот и весь "Крижанек" со спины сошёл на "нет"

Вот эта поза в билде показывает кто ты есть на самом деле.

Широчайшая под правой рукой, мда ...

Да уж, что - то не то у Лансфорда с широчайшими при поднятых к верху руках. На всех фотках такого ракурса ниже подмышек странный глянец бросается в глаза.

Вот это "формат"

Тряхнули стариной :)

Грудные & широчи - нереально бомбично !

По ходу карьеры общая масса тела росла, а руки подсыхали. Посмотрите на головку бицепса и форму рук Рона на начальном этапе.

Frank Sepe

Хо!

В Калифорнии эта клоунада ещё бы прокатила, но в бывшей столице пивных путчистов? Народ ещё от второй мировой не отошёл - молодёжи почти нет, одни пожилые тётки бабки дядьки.