Форумы о бодибилдинге и фитнесе на Амбал.ру

Бодибилдинг клуб Амбал.ру
Имя пользователя: Пароль:   Запомнить  
Забыли пароль? | Регистрация  


    Форумы по бодибилдингу \ Тренировки \ Руки \ Короткий бицепс
Поиск по форумам


Re: Короткий бицепс

25.05.12 14:15Re: Короткий бицепсПоказать это сообщение в форуме


Nazim

(Тренажёрный зал)
   У меня точно такая же ситуация была на левом бицепсе. Щас к счастью исправил. Я делал большое количество подходов на Скамье Скотта. Опуская лишь до паралели. В верхней точке сжимая бицепс изо всех сил. Также есть ещё одно упражнение удлиняющее бицепс. Это попеременный подьём рук на наклонной скамье с СУПИНАЦИЕЙ. Супинация обязательное условие. Что такое супинация думаю ты знаешь. Можно также поработать с педплечьями. А именно с брахиалисом. Прокаченные предплечья с хорошо развитым брахиалисом визуально смогут исправить эту картину. Главное не надейся что на следующий день у тебя будет длинная головка бицепса. Всё потихонечку. Успехов.

Каждый хотел бы иметь формы бодибилдера, но рвать ради этого задницу не хочет никто...
Ответить на это сообщение   | Пожаловаться администратору   |   +0 -3
Предыдущее сообщение:
<< Re: Короткий бицепс
Это сообщение на форуме
Re: Короткий бицепс
Следующее сообщение:
Re: Короткий бицепс >>

Рейтинг@Mail.ru© 2019 Амбал.Ру