| Цитата, Delgaro (23.10.11 18:54) 
я думаю так, если в упражнении работают и другие группы мышц то его нужно ставить на первое место, в отжиманиях на брусьях работают дельты и грудные, а в французском жиме только трицепс. |
Опять же, по такому принципу лучше поставить первым не отжимания (где у тебя неразогретый трицепс получает максимальную растяжку), а жим лежа средним (или узким) хватом. Но это - мое ИМХО, я его никому не навязываю. У меня. например, в отжиманиях более силные грудь и дельты отбирают у трицепса практически всю нагрузку. Я исполью отжимания лишь иногда и со строгим соблюдение техники (тело стрго вертикально, локти направлены назад), с дополнительным весом (25-30 кг).
Измени мир, начни с себя! |
|
Ответить на это сообщение
Пожаловаться администратору
