| Цитата, Бу (29.02.12 15:38) 
Бенн, у меня стойкое ощущение того, что ты не смотрел на представленную мной прогу |
Ты имеешь в виду пост # 14 данной ветки форума? :) Как же, смотрел. И она вполне приемлема и споров у меня по ней нет. Единственное, что, может быть, я бы не стал советовать сразу же с первых тренировок - это прогресс веса от подхода к подходу со снижением повторений. Мне кажется (точнее, я считаю :) ) этот прием можно вводить где-то так с четвертой-пятой недели первого цикла тренировок, рассчитанного на 6-7 недель.
А первые недельки 4 позаниматься все-таки в режиме 6-8 повторений, дабы укрепить связочки и дать понять организму, что он "попал". :)))
Кстати, в твоем примере с легкоатлетами: тот, что слева - занимается многоповторными движениями (стайер или марафонец), тот, что справа - силовым малоповторными (нагрузка в пределах 1-й минуты)
Измени мир, начни с себя! |
|
Ответить на это сообщение
Пожаловаться администратору
