Я имел в виду именно процент от рабочих весов.Все остальное слишком сложно для моего любительского уроовня,все эти микроциклы,макроциклы хорошо соблюдать,когда еду тебе приносит кто-то другой.Ну,или вариант-работать тренером.А так я пляшу от 2-3 тренировок в неделю,причем становая одна в неделю,нечетная тренировка-относительно легкая,но с большим объемом,четная-с большими весами,но меньше подходов
Ответить на это сообщение
Пожаловаться администратору
