Форумы о бодибилдинге и фитнесе на Амбал.ру

Бодибилдинг клуб Амбал.ру
Имя пользователя: Пароль:   Запомнить  
Забыли пароль? | Регистрация  


    Форум бодибилдинг и фитнес \ Тренировки \ Руки \ Большие руки
Поиск по форумам


Re: Большие руки

20.03.15 10:39Re: Большие рукиПоказать это сообщение в форуме


Gretsky

(Москва)
   Жаль не выложил фото... Скажу, что объем рук у тебя вполне соответствует твоим ростовесовым показателям (если, конечно, они не из киселя). Поддержу мнение Тяжа. Стаж не велик - налегай на базу.
   Теперь про руки. Они будут расти от тяжелых базовых упражнений, направленных на крупные группы мышц. Я бы не выделял в отдельный день, а дорабатывал бы их после, скажем, плеч, спины (как рекомендовал Генетик) в максимум двух упражнениях. Собственно, я так и делаю). Если очень хочется сделать акцент на руки, то в будущем можно на бицепс работать после груди, а трицепс после плечей (он не особо устанет). Удачи.

Gretsky
Ответить на это сообщение   | Пожаловаться администратору   |   +0 -0
Предыдущее сообщение:
<< Re: Большие руки
Это сообщение на форуме
Re: Большие руки
Следующее сообщение:
Re: Большие руки >>

Рейтинг@Mail.ru© 2020 Амбал.Ру