Форумы о бодибилдинге и фитнесе на Амбал.ру

Бодибилдинг клуб Амбал.ру
Имя пользователя: Пароль:   Запомнить  
Забыли пароль? | Регистрация  


    Форумы про бодибилдинг \ Тренировки \ Руки \ Большие руки
Поиск по форумам


Re: Большие руки

20.03.15 07:59Re: Большие рукиПоказать это сообщение в форуме


Генетик

(Киев)
   Мой совет: сделайте Ваш тренинг рук разнообразным. Никогда не тренируйтесь одинаково. Руки любят дифференцированный тренинг. Гантели, штанга, тренажер, блоки. Чередуйте упражнения. Лично я тренирую бицепс после спины, а трицепс после дельт. На сушке качаю руки отдельным днем. Это может быть сначала сеты на бицепс, потом на трицепс. Суперсеты. Или же сет на бицепс - сет на трицепс... итд. Удачи.

17 лет треннинга.
Ответить на это сообщение   | Пожаловаться администратору   |   +1 -0
Предыдущее сообщение:
<< Re: Большие руки
Это сообщение на форуме
Re: Большие руки
Следующее сообщение:
Re: Большие руки >>

Рейтинг@Mail.ru© 2020 Амбал.Ру