Мой совет: сделайте Ваш тренинг рук разнообразным. Никогда не тренируйтесь одинаково. Руки любят дифференцированный тренинг. Гантели, штанга, тренажер, блоки. Чередуйте упражнения. Лично я тренирую бицепс после спины, а трицепс после дельт. На сушке качаю руки отдельным днем. Это может быть сначала сеты на бицепс, потом на трицепс. Суперсеты. Или же сет на бицепс - сет на трицепс... итд. Удачи.
Ответить на это сообщение
Пожаловаться администратору
