Мэтт Грегго поделился диетой по набору массы на 6179 калорий

Профессиональный бодибилдер Мэтью Грегго использует межсезонье, чтобы набрать качественную мышечную массу перед главным событием года — "Мистер Олимпия". Он успешно начал сезон 2025 года с третьего места в категории "Classic Physique" на "Arnold Classic" 2025 года. Это было хорошее выступление, так как бодибилдеру удалось опередить бывшего чемпиона Уэсли Виссерса. Золото в Огайо завоевал Майк Зоммерфельд, а Логан Франклин стал серебряным призером. Грегго снова соревновался с Виссерсом на следующем турнире "Detroit Pro" и вышел победителем, благодаря чему получил приглашение на "Мистер Олимпия" 2025 года.

В недавнем видео на YouTube Мэтью Грегго поделился диетой по набору массы на 6179 калорий. "В межсезонье я пытаюсь стать массивным", - сказал он. В качестве первого приема пищи у спортсмена два греческих йогурта, 110 г риса с ванилью и 75 г черники. Грегго начинает свой день со смеси йогурта, рисовой каши, черники и двух печенек "Поп-тартс". "До "Олимпии" осталось 19-20 недель или около того", - поделился он. Второй предтренировочный прием пищи подразумевает 170 г курицы, 200 г белого риса, 10 г оливкового масла, 295 мл яблочного сока и два ломтика хлеба, намазанные клубничным желе. "Это около 125 углеводов для предтренировочного приема", - комментирует Мэтт. После тренировки груди он восполнил запасы гликогена с помощью сэндвича с тунцом и диетического корневого пива.

Четвертый прием пищи — это четыре глазированных пончика с корицей. Пятый прием пищи соответствовал первому. Мэтт объяснил, что его цель в межсезонье потреблять 265-275 г белка вместе с углеводами и жирами во время "периода роста": "Сегодня было пять приемов пищи. Конечно, в процессе подготовки я делаю и шесть. Моя цель сейчас потреблять 265-275 г белка, много углеводов, много жиров. Пришло время роста".

Всего макросов:

Калории: 6179 г

Белок: 261 г

Углеводы: 772 г

Жиры: 231 г

Всю актуальную информацию и новости о бодибилдинге и фитнесе вы всегда можете найти на AMBAL.RU.