Спортсмены
А Б В Г Д Е Ж З И
К Л М Н О П Р С Т
У Ф Х Ц Ч Ш Э Ю Я
Мужчины Женщины
Звезды разных лет
Соревнования
Результаты
Статистика
Рейтинги
Календарь
Библиотека
Тренировки
Питание
Физиология
Фармакология
Соревнования
Звездная жизнь
Женский бодибилдинг
Юридический вестник
Прочее разное
Спортклубы
Поиск спортклуба
Каталог спортклубов
Добавить спортклуб
Амбал.ру
Клубные майки
Розыгрыш призов!
Наши баннеры
Наши спонсоры
Правила поведения
Полезные ссылки
Реклама на сайте
Контакты

Натан Де Аша поставил цель достичь 136 кг в межсезонье 2024 года

Британский профессиональный бодибилдер Натан Де Аша за свою карьеру столкнулся с рядом неудач, но это не помешало ему стать сильным конкурентом в открытой категории. В недавнем видео на YouTube он рассказал о своем ежедневном рационе для набора веса до 136 кг в межсезонье 2024 года. 

В прошлом году Натан одержал две победы подряд: на шоу "Flex Pro" и "Sheru Classic" во Франции. Затем Де Аша завоевал два четвертых места на турнирах "Romania Pro" и "Prague Pro" в том же 2023 году. К сожалению, он так и не добрался до крупнейшей сцены бодибилдинга, потому что не смог вовремя получить визу. Спортсмен выступил с обращением к представителям Профессиональной лиги IFBB, призвав урегулировать проблемы с визой. Федерация отреагировала официальным заявлением,  в котором говорилось, что, несмотря на их участие, решение в конечном итоге остается за социальными работниками. 

Натан не опускает руки и поставил себе следующую цель на межсезонье: достичь весовой отметки 136 кг. Для этого он изменил свой рацион. На завтрак у него 2 яйца, 2 бублика, 50 гр. протеинового порошка, сыр и 150 гр. банана. Второй прием пищи состоит из 150 гр. риса и 150 гр. курицы с перцем, луком и соусом. На третий прием пищи Де Аша смешивает 150 гр. рисового крема и 150 гр. банана с корицей, а также добавляет 50 гр. протеинового порошка. Между третьим и четвертым приемами пищи, во время тренировки, Натан пьет коктейль из следующих добавок: 5 гр. креатина, 5 гр. глютамина, 5 гр. цитруллина и 50 гр. углеводного порошка. Четвертый прием пищи состоит из кокосовых хлопьев и 50 гр. протеинового порошка. На пятый прием Де Аша ест 150 гр. курицы и 180 гр. риса с соусом. Предпоследний прием пищи профессионального бодибилдера — это курица, ягненок, салат Латук и шоколадное яйцо. И, наконец, Натан заверщает трапезу 400 граммами греческого йогурта и Гранолой.

Всю актуальную информацию и новости о бодибилдинге и фитнесе вы всегда можете найти на AMBAL.RU.

Опубликовано 22.04.2024

Натан Де Аша (Nathan De Asha), поставил цель достичь 136 кг в межсезонье 2024 года
Оценить фото В избранное 709 x 687

Галерея фотографий. Фото 1 из 5
Фото 1Фото 2Фото 3Фото 4Фото 5

Комментарии пользователей

Добавить свой комментарий
Текст комментария
Текст относится к
Ваше имяВаш E-mail

Еще новости

23.04.2024
Джей Катлер высоко оценил позирование Ника Уолкера
В преддверии "Pittsburgh Pro" 2024 года Катлер обсудил приглашенных гостей.
23.04.2024
Джереми Буэндиа повредил ахиллово сухожилие
Продолжительность его восстановления будет влиять на график соревнований. 
22.04.2024
Крис Ацето заявил, что Биг Рами удивит зрителей своей формой на шоу "Pittsburgh Pro" в начале мая
Ацето считает, что Рами еще не достиг пиковой формы.
22.04.2024
Джеймс Холлингсхед планирует получить третью квалификацию на "Мистер Олимпия" под руководством Штефана Кинцля
Штефан Кинцль сотрудничать с Джеймсом Холлингсхедом.
19.04.2024
Крис Бамстед обсудил конкуренцию с Уэсли Виссерсом на "Мистере Олимпия" 2024 года
Бамстед был удивлен успехами Уэсли.
19.04.2024
Майк Зоммерфельд планирует набрать семь килограммов к "Олимпии" 2024 года
Зоммерфельд рассчитывает показать лучшую на сегодняшний день форму.

Клуб Амбал.ру
Логин
Пароль
Запомнить

Забыли пароль?
Регистрация

Случайное фото


Ахмад Хайдар (Ahmad Haidar)


Сервисы   NEW
Дневник измерений
Калькулятор калорий
Кто на фотографии?
Флудо-галерея

Обновления
Новые комментарии
Свежие на форуме
Фото и видео
Фото пользователей

Бодибилдинг форум
ПРЕДЛОЖИТЬ НОВОСТЬ
Тренировки
Питание и добавки
Фармакология
Темная сторона ББ
Травмы, растяжения
Подготовка к турниру
Большой спорт
Fitness World
Женский бодибилдинг
Цитаты
Свободное общение
Обсуждение сайта
Амбал Маркет
Top.Mail.Ru © 2024 Амбал.Ру SSL