Риган Граймс поделился предсоревновательной диетой

Риган Граймс рассказал о своей диете на 1935 калорий перед конкурсом "Мистер Олимпия", который состоится через 2,5 недели. "Пришло время для последнего рывка, я работаю над деталями и пытаюсь прийти в наилучшую форму", — поделился Граймс.

Риган — участник соревнований по мужскому открытому бодибилдингу, который дебютировал в качестве профессионала на "New York Pro" в 2018 году в категории "Classic Physique". После этой победы Граймс выступил на "Olympia Classic Physique", заняв восьмое место. Затем канадская звезда перешла в открытую категорию и с тех пор успешно соревнуется. В 2022 году Риган занял два седьмых места на турнирах "Arnold Classic" и "Boston Pro". Первоначально он планировал участвовать в "Мистере Олимпия" 2022 года, и хотя на фотографиях с подготовки спортсмен выглядел очень массивным, в конечном итоге он решил отказаться от участия в пользу набора мышечной массы. Граймс вернулся на сцену соревнований в 2023 в лучшей, чем когда-либо форме, заняв второе место после Натана Де Аши на шоу "Flex Weekend Pro" 2023 года. На следующем турнире "Europa Pro" он обеспечил себе приглашение на "Мистер Олимпия".

Для бодибилдеров наступило решающее время, поскольку приближается самое важное событие года. Многие спортсмены сосредоточены на совершенствовании своего телосложения, и это приводит к серьезным изменениям в питании. В недавнем видеоролике на YouTube Риган Граймс поделится своей диетой на 1935 калорий. Бодибилдер просыпается рано утром. Его тренировка состоит из часа кардио, упражнений на пресс, сауны в течение 20 минут. Первый прием пищи не содержит углеводов и насчитывает 260 калорий. Это 200 грамм курицы с острым соусом, горчицей и салатом латук с 1 граммом соли. Граймс объяснил, что после первой тренировки в тренажерном зале он теряет больше всего воды, и ему нужно восполнить водный баланс. "Очень важно пить много жидкости по утрам, потому что вы знаете, что я так сильно потею в утренней сауне и во время позирования. Я теряю большое количество воды, которое мне нужно восполнить, прежде чем тренироваться дальше", — поделился он. Второй прием пищи перед тренировкой насчитывает 500 калорий и включает 40 грамм рисовой каши с корицей и 2 граммами соли, 2 мерные ложки шоколадного протеинового порошка и 7 грамм кокосового масла.

Риган говорит, что он с нетерпением ждет второго завтрака. Он также подавляет тягу к еде и способствует лучшему пищеварению, поскольку она не содержит мяса. Риган добавил, что благодаря этому пищеварение улучшается, а живот и талия становятся более подтянутыми. Третий прием пищи рассчитан на 220 калорий и состоит из 2 мерных ложек протеинового порошка. Четвертый прием пищи в 260 калорий — это 160 грамм риса с цветной капустой, спаржей и грибами, 200 грамм курицы с кетчупом без сахара, 1 грамм соли и масло авокадо. Пятый прием пищи в 435 калорий – 100 грамм стейка, 100 грамм курицы, 160 грамм риса с цветной капустой, спаржей и грибами, масло авокадо, латук с кетчупом без сахара и 1 граммом соли. Шестой прием пищи насчитывает 260 калорий. Он состоит из 160 грамм риса с цветной капустой, спаржей и грибами, 200 грамм белой рыбы, салата латук, заправленного маслом авокадо и 1 граммом соли. В общей сложности за весь день Граймс потребляет 1935 калорий.

"Я помню, как очень тяжело мне дался "Арнольд Бразилия". Это было действительно очень сложно, но у всех есть свои проблемы, и нет ни одного шоу, которое было бы легким, это точно. Это все мысленная битва, и сколько бы вы ни хотели пережить в буквальном смысле, и это точно не спорт для здравомыслящих. Ты должен пойти туда, где ты должен позволить себе страдать, кто, черт возьми, хочет это делать. В этом и состоит суть этого вида спорта, и это то, на что я подписался. Честно говоря, несмотря на страдания и все такое, я просто люблю это, поэтому продолжаю этим заниматься. Если бы мне это не нравилось, я бы просто прекратил. На данный момент мне все нравится, и я не думаю, что я разлюблю бодибилдинг", — поделился Риган. Граймс надеется наверстать упущенное на "Мистере Олимпия" в этом году. С его преданностью спортзалу и вниманием к деталям, касающимся строгой диеты, атлет может удивить зрителей. Поклонники с нетерпением ждут борьбы Ригана за золото с лучшими профессионалами на сцене "Мистера Олимпия" 2023 года, который пройдет со 2 по 5 ноября в Орландо, Флорида.

Всю актуальную информацию и новости о бодибилдинге и фитнесе вы всегда можете найти на AMBAL.RU.