Урс Калечински высказался против экстремальных диет

Урс Калечински в настоящее время является не только самым успешным бодибилдером Германии, но и образцом для подражания для многих поклонников. Атлет, выступающий в категории "Classic Physique", старается донести до своих фанатов здоровое отношение к бодибилдингу. На днях Урс объяснил в социальных сетях, почему он не верит в эффективность экстремальных диет для быстрой потери жира.

Калечински впервые вышел на сцену с юниорами в 2016 году и получил свой первый соревновательный опыт. Он одержал абсолютную победу на чемпионате, организованном Немецкой федерацией естественного бодибилдинга и фитнеса (GNBF) в 2018 году, прежде чем решил перейти в IFBB. Бодибилдер избегал сушки или летних диет. На протяжении трёх лет Урс целеустремлённо занимался наращиванием мышечной массы и силовых показателей. В результате таких тренировок ему удалось значительно прибавить по всем показателям. На турнире "Iceland Open" 2019 года Калечински получил профессиональную карту. На том турнире Урс весил 83 килограмма при росте 178 сантиметров.

Сейчас многие спортсмены в социальных сетях делают упор на поддержание низкого процента содержания жира в организме. Урс подчеркивает, что при наращивании мышечной массы невозможно предотвратить определенное увеличение процента жира в организме. По его убеждению, секрет его успеха в юном возрасте заключался в том, что он целенаправленно строил форму три года. Он не придерживался каких-либо промежуточных диет, а сосредоточился на высококачественной пище и тяжелых тренировках. С одной стороны, высокий процент жира в организме означает, что последующая диета занимает больше времени. Это увеличивает риск возникновения проблем, связанных с питанием, таких как снижение выработки тестостерона и других гормонов. С другой стороны, организм вырабатывает фермент в жировой ткани, который превращает тестостерон в эстроген. Таким образом, слишком высокий процент жира в организме снижает уровень тестостерона. Другими словами, чрезмерная строгая диета, слишком сильное снижение уровня жира, чрезмерная сухость - сильно снижают уровень тестостерона. Низкий уровень тестостерона в свою очередь приводит к снижению мышечной массы и плохим спортивным результатам.

Вывод из этого состоит в том, что структурированное межсезонье не следует понимать как поход в буфет, где можно съесть все, что угодно. В период межсезонья очень важно придерживаться определенного пищевого режима. Не стоит налегать на сладости и фастфуд. Многие атлеты не прогрессируют в этот период именно из-за того, что слишком часто отклоняются от здоровой диеты. В результате дальнейшее жиросжигание или "сушка" становятся тяжелым испытанием. По этой же причине спортсмены не могут довести свою форму до необходимых параметров и им приходится прибегать к экстремальным методам снижения веса. Это негативно сказывается на общем самочувствии и работоспособности организма.

Всю актуальную информацию и новости о бодибилдинге и фитнесе вы всегда можете найти на AMBAL.RU.