Хосе Реймонд перечислил распространенные ошибки бодибилдеров при подготовке к соревнованиям

Хосе Реймонд — американский профессиональный бодибилдер. В 1998 году он начал участвовать в крупных шоу. Впервые Хосе выступил на чемпионате NPC "Team Universe", где занял 11-е место. На шоу 1999 года он занял уверенное второе место после опытного бодибилдера Дерика Фарнсворта. С 2001 по 2009 год спортсмен фактически четыре раза квалифицировался на профессиональный статус. Реймонд стал единственным бодибилдером в NPC, получившим профессиональный статус в трех весовых категориях (легкий, полусредний и средний вес). Про-карту он завоевал на чемпионате NPC USA в 2009 году. Первую профессиональную победу Хосе одержал в 2010 году на турнире "Тампа Бей Про" в категории "202 фунта". Всего на его счету семь профессиональных побед. Рэймонд шесть раз пробовал свои силы на "Олимпии 212", но не поднялся выше третьего места.

В недавнем видео на YouTube Хосе Реймонд назвал самые большие ошибки, которых следует избегать при подготовке к соревнованиям по бодибилдингу. Во-первых, это слишком тяжелые тренировки на степпере в попытке добиться прорисовки мышечного рельефа на ягодицах. По его мнению, не нужно проводить по два часа на степпере и доводить потребление углеводов до нуля. Бывают случаи, когда спортсмен в силу генетики не может достичь прорисовки мышечного рельефа в этой области. Реймонд в принципе выступает против соблюдения низкоуглеводной диеты в течение длительного периода времени: "Спортсмены переходят в режим паники и переусердствуют с жиросжигателями, низкоуглеводными или нулевыми днями".

Хосе поделился, что за последние три недели у него было четыре новичка в соревнованиях, которые считали, что за кулисы нужно принести мед, джем и арахисовое масло с рисовыми лепешками. Они думали, что должны съесть целую тонну еды. В действительности нужно рано встать, позавтракать, еще немного перекусить и выйти на сцену. Если находиться на соревнованиях четыре или пять часов, можно съесть мюсли в небольшом количестве или рисовые лепешки. "Они намазывают арахисовое масло большими ложками, а затем выходят на сцену, и у них раздувается живот, это отвратительно. В этом нет никакой пользы", - добавил Реймонд. Также он поделился своим опытом тренировки спортсменов, отказывающихся следовать инструкциям. Если в течение шести-восьми недель не видно прогресса при подготовке, значит спортсмен делает что-то, что выходит за рамки рекомендаций тренера, а следовать им нужно четко и не добавлять ничего лишнего. Видимо, у Хосе накопилось много негативного опыта за время подготовки клиентов к соревнованиям, и он решил поделиться им с аудиторией.

Всю актуальную информацию и новости о бодибилдинге и фитнесе вы всегда можете найти на AMBAL.RU.