Спортсмены
А Б В Г Д Е Ж З И
К Л М Н О П Р С Т
У Ф Х Ц Ч Ш Э Ю Я
Мужчины Женщины
Звезды разных лет
Соревнования
Результаты
Статистика
Рейтинги
Календарь
Библиотека
Тренировки
Питание
Физиология
Фармакология
Соревнования
Звездная жизнь
Женский бодибилдинг
Юридический вестник
Прочее разное
Спортклубы
Поиск спортклуба
Каталог спортклубов
Добавить спортклуб
Амбал.ру
Клубные майки
Розыгрыш призов!
Наши баннеры
Наши спонсоры
Правила поведения
Полезные ссылки
Реклама на сайте
Контакты

Всемирно известный тяжелоатлет СССР Юрий Петрович Власов ушел из жизни в возрасте 85 лет

Юрий Петрович умер естественной смертью.
Подробнее >>

Юрий Петрович Власов (Vlasov Yuri), Арнольд Шварценеггер (Arnold Schwarzenegger), Всемирно известный тяжелоатлет СССР Юрий Петрович Власов ушел из жизни в возрасте 85 лет
Фото опубликовано пользователем 56 и 4
Оценка фото(17 голосов) Оценить фото В избранное

Галерея фотографий. Фото 2 из 7
Фото 1Фото 2Фото 3Фото 4Фото 5Фото 6Фото 7

Комментарии пользователей

У нас в зале такой же гриф для тяги за голову. Вхлам не удобно. Вся нагрузка ложится на дельты и руки. Широчайшие даже не нагреваются. По крайней мере у меня

Опубликовано Станозолол 14.01.2013 в 15:15

+3 -1

На дельты? Что то новенькое

Опубликовано ИваIRF 14.01.2013 в 15:42

+0 -3

Это упражнение так же бессмысленно для широчайших, как и подтягивания широким хватом, хоть с весом, хоть без.

Опубликовано alex 13 14.01.2013 в 15:44

+0 -3

Alex 13, а что по-твоему качает подтягивание широким хватом?

Опубликовано ИваIRF 14.01.2013 в 15:49

+1 -0

ИваIRF, конечно широчайшие, но с чисто физкультурной точки зрения, т.е. делать его думая, что будет результат в корне не верно.Тут уже разжевали, что широкий хват пустая трата времени, только если в качестве разогрева.

Опубликовано alex 13 14.01.2013 в 16:13

+1 -1

Подтягивание как и тяга верхних блоков в различных вариациях придает спине бугристость

Опубликовано Jimm93 14.01.2013 в 16:24

+3 -0

И я добавлю...

Не читая предыдущих ссылок тоже пришел к тому мнению, что подтягивание обратным хватом и тяга на тренажере обратным хватом гораздо эффективнее подтягиваний и тяг широким хватом к груди, а тем более за голову. Лично для себя объясняю это тем, что спина гораздо сильнее остальных работающих в этом упражнении мышц. А при подтягивании к груди ОЧЕНЬ большая нагрузка взваливается на предплечья, которые априори слабые практически у всех. Поэтому спине еще тянуть и тянуть, а руки уже не могут. При обратном хвате бицепс очень хорошо хватает нагрузку, чем ПОМОГАЕТ догрузить спину более продолжительное время, а значит и проработать.

Опубликовано Oman 14.01.2013 в 16:30

+5 -0

Oman, попробуй еще тягу Т-грифа обратным хватом (руки разумеется в среднем диапазоне, т.е.не узким не широким), вообще жесть, после, делать хват прямым не вижу смысла.

Опубликовано alex 13 14.01.2013 в 16:42

+0 -0

Alex 13, сбрось ссылочку на какую-нибудь картинку с Т-грифом, а то все эту штуку достаточно по-разному видят...

Опубликовано Oman 14.01.2013 в 16:51

+0 -0

Лови.

Опубликовано alex 13 14.01.2013 в 16:55

+0 -0

У нас в зале такая бандура в качестве тренажера сделана...на подушку грудью ложишься и гриф к груди тянешь...оно?

Опубликовано Oman 14.01.2013 в 16:58

+0 -0

Oman, у нас в зале конкретно такого тренажёра нет, приходится один конец штанги в что-нибудь упирать, к другому концу на цепи с карабинами прицеплять горизонтальную рукоятку, но смысел как бы понятен думаю?

Опубликовано alex 13 14.01.2013 в 17:00

+0 -0

Если не лентяй, пойдешь к сварщику и сваришь короткую трубку с 2 прутами сверху и снизу, чтоб одеть на гриф. Одел эту деталь на гриф, упер его в угол и жди чуда.

Опубликовано Барс 14.01.2013 в 17:03

+0 -0

Арнольд счастлив с кумиром пообщался

Опубликовано Vladimirskii 20.10.2013 в 16:59

+0 -0

Чета вы все не так делаете. Я добиваю обратным хватом, так в 3-м подходе СПИНА уже не тянет. Перед этим подтягивания, тяга в наклоне и тяга горизонтального блока. Само больше подтягивания дают на широчайшие ...

Полная амплитуда, концентрация на спине. Ладоши магнезией..

Опубликовано Пачварык 29.10.2013 в 0:19

+0 -0

Добавить свой комментарий
Текст комментария
Текст относится к
Ваше имяВаш E-mail

Еще новости

15.02.2021
Милош Сарцев спрогнозировал ТОП-5 перспективных спортсменов "Олимпии" и показал новый дом
В последнее время Милош активно выступает в интервью различных изданий. В недавних интервью он дал свои прогнозы по поводу состава участников "Олимпии" 2021 года и показал свой дом.
15.02.2021
Новые даты и турниры в календаре соревнований IFBB
После подтверждения дат ряда соревнований спортсмены cмогут начать подготовку к международным соревнованиям с подтвержденными датами.
14.02.2021
Седрику МакМиллану успешно прооперировали руку
В ноябре 2020 года Седрику провели первую операцию по установке металлических штифтов.
12.02.2021
Специальные приглашения теперь не будут выдавать без веских оснований
Тайлер Манион установил правила для получения специальных приглашений на "Мистер Олимпия".
11.02.2021
Гарольд Келли рассказал об условиях развития колясочного бодибилдинга
Гарольд Келли считает, что бодибилдинг добился больших успехов в категории Pro для инвалидных колясок… и что есть еще много вещей, которые еще можно улучшить.
11.02.2021
Натан Де Аша дал комментарий по поводу задержания
Последовали комментарии по поводу произошедшего инцидента как со стороны Натана Де Аши, так и со стороны полиции.

Клуб Амбал.ру
Логин
Пароль
Запомнить

Забыли пароль?
Регистрация

Случайное фото


Дориан Ятс (Dorian Yates)


Сервисы   NEW
Дневник измерений
Калькулятор калорий
Кто на фотографии?
Флудо-галерея

Обновления
Новые комментарии
Свежие на форуме
Фото и видео
Фото пользователей

Бодибилдинг форум
ПРЕДЛОЖИТЬ НОВОСТЬ
Тренировки
Питание и добавки
Фармакология
Темная сторона ББ
Травмы, растяжения
Подготовка к турниру
Большой спорт
Fitness World
Женский бодибилдинг
Цитаты
Свободное общение
Обсуждение сайта
Амбал Маркет
Top.Mail.Ru © 2022 Амбал.Ру SSL