Кай Грин

отличный ракурс

хоть и странные, зато тело у него какое

Это становая или тяга в наклоне к ...поясу?

Может, у кого видео есть?

Это приседания, держит штангу между ног.

что ж это за приседания такие?

Хорошая разновидность приседаний. С большим весом, конечно, не сделаешь.

Почему ты так решил? Хотя не слишком удобно, штангу разворачивает постоянно

Может это что то типа выпадов??? Млин придумает же Кай Грин что-нибудь, а мы тут разгадываем.

Это не он придумал, еще в старых книгах было это упражнение

Новое-это хорошо забытое старое)

Как-то пробовал это упражнение. Там если менять ноги, сначала левой как на фото затем правой, то квадры хорошо забиваются. Смысл сего упражнения как бы на гриф присаживаться.

Тяга Джефферсона. Ягодицы исполосованы у него именно из-за этого упражнения

Всё чудесатее и чудесатее

Это прыжки со скакалкой, только вместо неё штанга.

Видел я на видео, как он эти приседы делает, грузит ягодичные. Вес минимальный (он с 40 кг делал), в верхней точке максимальное дополнительные напряжение ягодиц.

Это для химиков упражнение, в натурашку от него толку 0

Это не упражнение, а х.. ня какая то))!

Приседания Джефферсона

Тут скорей Грин перед простой становой или штанги к животу в наклоне так подошёл.

Отличное упражнение, квадры набухают и забиваются просто космически. Я кстати тоже сперва относился к этому упражнению скептически, но как впервые попробывал, так сразу же поменял мнение, мне это курьер предложил