Еще могу добавить лиш тот факт, что бицепс по природе своей не сильная мышца, поэтому тренировать его лучше с идеальной техникой нежели максимальным весом и не забывать, что он учавствует в выполнении подовляющего большинства тяжелых упражнений вследствии чего не успевает востановиться!
Ну знаешь, с такой информацией многого о тебе не узнаешь! Написал бы лучше как питаешся? какие упражнения делаешь? Сколько раз в неделю тренируешся? Сколько рабочих подходов? И желательно к какому типу людей ты относишся: Мезоморф, эндоморф, эктоморф?
Сегодня стало известно о смерти популярного шоумена, призедента лиги силового экстрима, Владимира Турчинского. Сообщается, что он скончался дома от сердечного приступа. Известно, что накануне спортсмен выписался из столичной клиники. В медицинском центре ему делали так называемые омолаживающие процедуры. Впервые Турчинский появился на российских экранах в середине 90-х. Участвовал в шоу «Бои гладиаторов». Потом его признали лучшим атлетом России. В 2003-м он возглавил российскую «Профессиональную лигу силового экстрима». Владимир Турчинский много снимался — в кино и на телевидении. Ему было 47 лет.
Светлая память великому российскому атлету Владимиру Турчинскому...
Помню после армии,когда с другом начали ходить в "качалку" купили протеин про92(если не изменяет память), я его пару раз выпил и больше не смог, не лезет и все, так и не допил, купил другой подороже (не помню названия), прихожу как-то домой, а этого про92 нет спрашиваю у матери, а где он??? А она говорит добавила его в тесто (вместо муки) и сделала блины! Кстати я блины пробовал не плохо получились
У нас получается такие же цены как в Ульяновске, в основном сейчас модные комплексы вроде Фитнес Планет, с сауной, бассейном и т.п. примерно за 1.600 р. можно найти с хорошими тренажерами и кардио залом, где-то даже в стоимость услуги инструктора включены, в зависимости от района! Я сам бесплатно занимаюсь (работа такая). г.Казань
Протеин это белок, максимально, что может усвоить ЖКТ за раз это 60 грамм белка, употребляй эту порцию через каждые 2 часа не раньше и вообще почитай литературу то бишь медицину, узнай какие органы что вырабатывают, какие гормоны являются стрессовыми, какие из гормонов являются анаболическими по отношению к мышечной ткани, какие гормоны отвечают за формирование клеточных мембран, а так же что такое рибосомы, метохондрии, комплекс Гольджи, цикл Кребса, симпатико-адреналовая система и т.д.
Я знаю когда родился Ятс, а о тебе Ронни вообще ничего не знаю.
Мне нужны видео кассеты с вашими тренировками, плакаты и информация. У меня ни чего нет, кроме 2 плакатов, 3 журналов с вашими фотографиями и 1 информации.
У меня есть две ваших небольших фотки где вы с Кевином Левроном где вы уже совсем совсем малыши.
Я уже писал Маркусу Руллу ждал 2 года, но мне так и не ответел.
Неужеле ты качаешь руки с помощью ног, расскажи поподробней.
А еще, Рон, мне нравится твой родной брат Флекс Виллер. Кстати, почему у вас разные фамилии?
Мне тренер сказал, что у тебя есть мобильный телефон. Это что правда?
Мы два друга, очень любим качаться под музыку группы «Тату», я понимаю, может вы их не любите, за то мы любим их.
Вам нравится качаться? А мне кажется, вам уже надоело.
Эх, как бы я хотел увидеть вас по-настоящему.
Приезжайте к нам на море позагораемся, люди у нас не такие уж и дикие, так что не волнуйтесь.
Я тренируюсь по вашей методике, но в моем классе мне не дают рассказывать об этом.
Когда ты пригласишь меня на тренировку?
Я фанатею от Айрона Бейкера, но у него нет фан-клуба, по этому ему написать не могу, зато пишу вам.
Я читал статью про парня, который в один день взяла автографы у Гюнтера Шлиеркампа и у вас. Вот везет же некоторым!
Правда ли, что у тебя, Ронни маму зовут Лилия? Этого не может быть, потому что мою маму зовут так-же.
Я качаюсь по программе Маркуса Рулла и по вашей тоже.
Я ваш великий поклонник.
У меня есть альбом самых лучших ваших вырезок.
Крис Корьме мне не ответил, решил написать вам.
Я цитирую вас на тренировках.
Я ударник, потому что хочу накачаться как вы.
Смотри на меня с постера почаще.
И ище я идеот, потому что думаю, что мое письмо до вас дойдет.
Когда я смотрел Мистер Олимпия 2004 у меня просто случилось переполнение чувств.
Вы только не думайте, что я только ваш фанат, еще мне нравится один качёк так что вы не думайте мне кроме вас нравится совсем другой культурист. Кстати, это Полл Деллитт.
Рост у меня 140 см, у меня большую часть роста занимают ноги (1 м.), как мне правельно качать руки?
Парни, а что если нам здесь замутить веселую тему с анекдотами, веселыми историями и приколами? Анаболизм от этого точно не ухудшится!
Для затравки несколько бородатых, но хороших:
===============================================
Культурист жалуется жене после обильнейшего ужина:
- Вот наелся, даже шевелиться тяжело.
- Ты что, не знаешь народного средства? Зайди в туалет и два пальца в рот...
- Эх! Если бы мне в рот влезло два пальца, то я бы ещё банан съел.
===============================================
- А у меня живот от вашего протеина не заболит?
- Не успеет.
===============================================
Хорошо проведенная тренировка, это когда приходишь домой, ешь, заходишь в спальню, а там на кровати лежит роскошная обнаженная цыпочка... Ты к ней подходишь, раздеваешься, сгоняешь её нафиг с кровати и заваливаешься спать.
Как вы относитесь к нашим протеинам. pro92. атлант. гулливер. викинг. Когда съешь порцию про92 такое ощущение, как будто съел слона. Мне кажется что та кроме крахмала больше ничего. Кто каким питанием пользуется очень интересно поделитесь.
от 300 до 2000 р за 12 занятий...только вот я бесплатно хожу:) cвязи рулят в этом мире Кстати я из Ульяновска, в связи с недавними событиями на арсенале наш город прогремел на весь мир...мляя...так что думаю имеешь представление где это
А у нас решение радикальное. Зал почти семейный, тренируются "дети Перестройки", поэтому частенько звучат такие динозавры как Черный кофе, Ария, Кино, Наутилус. Даже Любэ и Сектор хорошо идут. Вообще, когда с музыкой связаны личные позитивные воспоминания - усиливает энергетику не по-детски, и гантельками машется легко и весело.
Я для себя уже давно тренируюсь по системе Майка Ментцера, маленько модифицировал и теперь все норм, но думаю для новичка сойдет обыденая система на три раза в неделю и всегда делать упор на приседания, становую тягу, жим лежа, подтягивания и жимы для плеч.
Зря мою матершинну стёр, это был мат во спасенье так сказать "крик души", мож хоть кому нибудь бы включило мозги, хотя скорее всего, полился бы очередной поток мата...ну да ладно, правила есть правила, закон един для вcех и обсуждаться это, надеюсь, больше не будет. А что про пацанёнка, то и я про то же, не надо парнише отбивать интерес к железу, кто его знает как всё обернется, вдруг это будущий Флекс Уиллер неплохо бы дать советы, так сказать в личной переписке...кстати, нарисовался один, давно назревающий вопрос...А именно: писать личные сообщения можно, как я понял, только через форум, а если допустим интересующее меня тело на форуме не нарисовалось, как быть? Неплохо бы сразу с комментов выйти в личную переписку, кликнул по нужному нику и через меню вышел в личку...на всех же форумах так Так же можно установить кастовую систему, типа: "дух сайта", "бывалый" и проч. c cопутстующими знаками отличия. Да и награждения всякие можно ввести, чем мы хуже "Железного мира"? Но это всё, конечно, в перспективе, а приоритетной прошу сделать первую часть моей просьбы, а именно про личкуЭто реально сделает сайт более удобным в пользовании. С уважением A.S.
Посмотрел я наш сайт через телефон... Жуть, конечно. Как почти любой другой сайт. Но особой разницы между форумом и другими разделами не увидел. Что там невозможно ничего разглядеть, что здесь. Сочувствую.
А по поводу протеина, лично я склоняюсь к первой версии про 12 лет. И что, надо морально убивать за то, что человек еще только узнает этот мир? Да вы вспомните себя в этом возрасте, улыбнитесь и пожелайте человеку удачи!
Сегодня был в тренажерке и в основном играла музыка включенная на радио, т.е. разнообразная, а в этот раз играла Металлика, Рамштайн и мне даже понравилось!!!
Ответить на это сообщение
Пожаловаться администратору
Кстати я из Ульяновска, в связи с недавними событиями на арсенале наш город прогремел на весь мир...мляя...так что думаю имеешь представление где это
...ну да ладно, правила есть правила, закон един для вcех и обсуждаться это, надеюсь, больше не будет. А что про пацанёнка, то и я про то же, не надо парнише отбивать интерес к железу, кто его знает как всё обернется
, вдруг это будущий Флекс Уиллер
Жуть, конечно. Как почти любой другой сайт. Но особой разницы между форумом и другими разделами не увидел. Что там невозможно ничего разглядеть, что здесь. Сочувствую. 
