Креатин – это важнейшая аминокислота, которая образуется из трех составляющих: глицина, аргинина и метионина. Креатин участвует в энергетическом обмене и стимуляции процесса движения мышечной ткани.
Эффекты: Служит для набора "сухой составляющей" мышечного рельефа тела. Улучшает силу и производительность тела человека. Помогает сжечь больше калорий во время тренировок. Помогает повысить свой уровень нагрузки. Увеличивает выработку анаболических гормонов.
Различают два алгоритма приема креатина моногидрата:
Без загрузки: прием добавки по 5-6 г ежедневно. В тренировочные дни лучше принимать его после тренировки, можно в комбинации с протеиновыми коктейлями, гейнерами, аминокислотами. А в разгрузочные дни – лучше применять с утра, дополняя другими пищевыми добавками. Такой прием длится 2 месяца с последующим перерывом 3-4 недели.
С загрузкой: первая неделя – по 5 г 4 раза в день, через неделю дозу можно снизить до 2 г/сут, также, возможно, совмещать применение других пищевых добавок. Такой курс длится 1 месяц с последующим отдыхом на 3-4 недели.
С возрастом снижается уровень выносливости и производительности. После 50 лет креатин только повышает эти показатели, а после 70 – постепенно их снижает (уже из-за физиологических изменений организма во время старения). Поэтому для пожилых людей, ведущих здоровый образ жизни, применять креатин вполне допустимо, но с обязательным учетом состояния своего здоровья. Эффект усиления силовых способностей после применения креатина, у женщин ниже, чем у мужчин. Это связано с наличием гормона тестостерона у мужчин в большем количестве, чем у женщин. Но креатин все равно подходит и для женщин, особенно при снижении веса.
Купить Creatine Be Fit Life вы можете на нашем сайте ___________________________________________ @befitlife.ru - Бренд высококачественных добавок для жизни и спорта. Доставка по Москве и всей России! С заботой о Вас и Вашем здоровье!
Глютамин – условно-незаменимая аминокислота, которая присутствует в крови и мышцах человека. Глютамин играет важную роль в азотистом обмене и синтезе белка, поддерживает важные функции мозга, почек, кишечника, легких, иммунной системы. Данная аминокислота получила широкое распространение в бодибилдинге как спортивная добавка, имеющая широкий спектр действия. Глютамин, который применяется в виде аминокислоты L-формы, играет важную роль в процессе наращивания мышечной массы. Хотя глютамин воспроизводится организмом, при условиях продолжительных тяжелых тренировок он необходим организму в гораздо большем количестве. Чем выше уровень свободного глютамина в крови, тем быстрее происходит рост мышечных клеток. Дефицит L-Глутамина приводит к повышенной утомляемости, снижению мышечной силы и выносливости, внимания, повышению времени реакции и ряду других нежелательных явлений, которые ухудшают спортивные показатели.
Глютамин непосредственно участвует в процессе регулировки синтеза протеина и оказывает сильное влияние на анаболизм. В случае воздействия на физиологию человека, каких либо внешних факторов, например: стрессы, умственная работа, тяжелая физическая работа, потребности организма в глютамине могут резко возрасти. Одно из таких влияний в форме стресса на организм человека - это продолжительные физические тренировки с большими отягощениями. При тренировках потребность организма в глютамине возрастает, пропорционально приложенному стрессу. В результате этого стресса уровень глютамина в организме заметно снижается. Чтобы пополнить эти запасы, мышцы начинают выделять глютамин из запаса в кровь. Поэтому, глютамин - одна из главных аминокислот в организме. Тяжелые тренировки, также приводят к выработке катаболических гормонов, таких как кортикостероиды. Глюкокортикоиды также истощают запасы глютамина в мышцах. Чрезмерная концентрация кортикостероидов в крови приводит к тому, что глютамин продолжает выбрасываться в кровь даже после того, как упражнения перестали выполнять и организму больше глютамин не нужен в больших количествах. В результате этого запасы глютамина значительно истощаются. Глютамин действует как мощный нейтрализатор аммиака, который является высокотоксичным веществом для мышечных клеток. Аммиак используется для того, чтобы производить глютамин и доставлять его в кровь. Далее он передается в другие ткани, чтобы быть использованным как топливо. В комбинации с углеводами глютамин увеличивает выносливость организма, уменьшает чувство усталости и защищает мышечные волокна от повреждений. Употребление аминокислоты позволяет устранить боли в мышцах после изнурительной тренировки, а также препятствует потере мышечной массы при заболеваниях.
Свободное общение \Как зимний вид спорта влияет на мышцы? Какой вид спорта предпочитаете? Как подкачиваете мышцы для той же езды на сноуборде или лыжах? Какой экипировкой пользуетесь и где закупаетесь? Как восстанавливаетесь после горной движухи?)
Травмы, растяжения \Re: Травма при тренеровках У меня было что-то подобное, только с коленями. Занимался, делал растяжку, складывал колено как бы правое в лево кладя до пола, и умудрился на таком легком упражнении травмировать мениск, вот 1.5 месяца отхожу уже
Правая сторона больше левой Почему правая сторона лучше реагирует, лучше растет и причем во всем, правый бицепс дельты, широчайшая, ноги, вообще всё
при этом я еще и левша, то есть было бы даже логично что левая сторона преобладала, была сильнее, а она наоборот отстает, и я не чувствую ее также хорошо как всю правую сторону, выполняя одни и те же упражнения
на фотографии зеркальное отражение, поэтому левая сторона на фотке — это правая сторона
Сегодня спортивное питание употребляют не только профессиональные спортсмены, но и те, кто желают привести свою фигуру в порядок. Отдельную категорию составляют аминокислоты, так как они усваиваются намного быстрее, входят в состав белка, но при этом способны попасть в кровь непосредственно после употребления. BCAA – аминокислоты, которые имеют разветвленные боковые цепи, обладают способностью восполнения энергии при высоких физических нагрузках. Они обеспечивают быстрый период восстановления при физических нагрузках и эффективное сохранение мышц в период «сушки». BCAA являются достаточно эффективными, когда происходит сушка, удаляется лишний жир, однако хочется максимально сохранить мускулатуру.
ВСАА - аминокислоты с разветвленными цепочками) - комплекс, состоящий из трех незаменимых аминокислот: лейцин, изолейцин, валин.
L-лейцин - основа белка, регулирует синтез протеина. Принимает участие в выработке коллагена, чем укрепляет связки и суставы. Эта аминокислота наиболее важная и часто встречающаяся в комплексах аминокислот ВСАА. В меньшем количестве она содержится в концентратах сывороточного протеина. Лейцин повышает анаболическую реакцию мышечных клеток на аминокислоты и помогает предотвратить массированное разрушение мышц во время определённого периода бездействия. Высокий уровень лейцина уменьшает риск избыточных жировых отложений.
L-изолейцин используется в синтезе белков, регулирует уровень сахара в крови и уровень энергии. Изолейцин помогает предотвратить истощение мышц. Эта аминокислота помогает поддержать восстановление тканей после операции или травмы и оказывает анаболическое влияние на синтез мышечного белка. Изолейцин используется для снижения распада мышц и белков во время интенсивных физических тренировок и выполнения упражнений, а также в качестве топлива для мышечных клеток. Изолейцин избавляет от сжигания других незаменимых аминокислот.
L-валин - основной источник энергии, существенный компонент в построении мышечной ткани. Валин имеет различные преимущества для здоровья, такие как уменьшение бессонницы, а также нервозности. Валин способствует регуляции иммунной системы, восстановлению мышечной ткани и метаболизму мышц путем повышения выносливости при выполнении упражнений. Валин используется с лейцином и изолейцином для усиления роста мышц и снабжения их энергией. Он также восстанавливает поврежденные ткани во время физических нагрузок. Кроме того, валин необходим для выведения токсинов из организма.
В комплексе в составе ВСАА лейцин, изолейцин и валин обеспечивают ряд эффектов:
Предохранение мышц от разрушения. Увеличение сухой мышечной массы. Снижение процента жира в организме. Увеличение силовых показателей. Увеличивают эффективность спортивного питания. Выработка энергии.
Товары серии Super Food Natural от Be Fit Life – добавки с высокой пищевой ценностью, обеспечивающие поступление в организм достаточного количества витаминов и минеральных веществ и являющиеся частью сбалансированного питания. Линейка Super Food помогает сохранить молодость и красоту, укрепить иммунитет и повысить дневную продуктивность за счет восполнения дефицита важных энергетических нутриентов.
В линейке Super Food Natural Be Fit Life:
Immuno Vita Super Food Natural (250гр) – комплекс витаминов для поддержания иммунитета и нормализации нервной системы. В состав входит мощнейший комплекс витаминов В, который способствует общему успокоению и снятию психоэмоционального напряжения. Добавка корректирует ферментативную среду, способствуя быстрому усвоению пищи, ускорению регенеративных процессов, хорошему самочувствию и прогрессу в спорте.
Creatine Super Food Natural (300гр) – добавка для повышения силовой выносливости и ускорения процесса восстановления. При правильном восстановлении активируются процессы суперкомпенсации, за счет чего увеличиваются силовые показатели на тренировках.
BCAA 2-1-1 Super Food Natural (250гр) – добавка для набора сухой мышечной массы и поддержания оптимального аминокислотного обмена в организме спортсмена, которая быстро усваивается и заменяет собой дневную дозу крайне важных для результативных тренировок незаменимых аминокислот.
Glutamine Super Food Natural (300гр) – биологически доступная легко и быстро усваиваемая форма глютамина, восполняющая его суточную потребность всего за одну-две порции. Добавка способствует снижению процента жировой прослойки на фоне гипертрофии мускулатуры, укрепляет организм и улучшает регенеративные способности человека.
Купить товары линейки Super Food Natural Be Fit Life вы можете на нашем сайте — на Wildberries — на Яндекс.Маркет — на Ozon
______________________________________________ @befitlife.ru - Бренд высококачественных добавок для жизни и спорта. Доставка по Москве и всей России! С заботой о Вас и Вашем здоровье!
• Аргинин альфа-кетоглутарат (ААКГ) — соль аминокислоты аргинина и альфа-кетоглутаровой кислоты, обладающая более высокой биодоступностью, чем обычный аргинин. Добавка помогает увеличить силовые показатели, а также пиковую мощность, поддерживает рост мышц в сочетании с активными тренировками, улучшает снабжение мышц питательными веществами и кислородом, подавляет разрушительные процессы катаболизма, а также ускоряет восстановление мышц после тренировки.
• Бета-аланин — аминокислота, повышающая концентрацию карнозина, присутствие которого в мышцах во время физических нагрузок позволяет накапливать значительное количество лактата что, в свою очередь, существенно увеличивает работоспособность мышц. Добавка ускоряет процесс восстановления после нагрузок, повышает физическую работоспособность с выраженным эффектом при анаэробных нагрузках, предотвращает мышечное утомление, снимает мышечную боль после тренировки и ускоряет восстановление после травм.
Совместный прием аргинина альфа-кетоглутарата и бета-аланина улучшит продуктивность тренировок:
• Увеличит силовые показатели. • Увеличит работоспособность. • Придаст энергии. • Защитит мышцы от катаболизма. • Ускорит восстановление после нагрузок.
• Купить AAKG 2:1 Be Fit Life вы можете на нашем сайте • Купить Beta-Alanine Be Fit Life вы можете по этой ссылке
— на Wildberries — на Яндекс.Маркет — на Ozon
______________________________________________ @befitlife.ru - Бренд высококачественных добавок для жизни и спорта. Доставка по Москве и всей России! С заботой о Вас и Вашем здоровье!
• Второе место - Synephrine (50mg/180caps) Be Fit Life Синефрин - сжигание жира, снятие усталости, повышение выносливости и физической работоспособности!
Биотин (витамин Н, витамин B7) — водорастворимый витамин группы В. Биотин принимает участие в метаболизме жирных кислот лейцина, а также в образовании глюкозы из неуглеводных соединений. Он входит в состав ферментов, регулирующих белковый и жировой обмен, обладая высокой активностью.
• Биотин для спортсменов
Биотин часто применяется в спорте, так как играет огромную роль в метаболизме аминокислот, а также в процессах, обеспечивающих мышцы энергией. Нередко именно дефицит биотина служит причиной медленного роста мышечной массы. Нехватка биотина может возникнуть в силу распространенной среди культуристов привычки есть яйца сырыми. Спортсменам не рекомендовано длительно соблюдать протеиновую диету. Такое питание негативным образом сказывается на состоянии микрофлоры кишечника и нарушает выработку собственного биотина.
• Биотин для всех
Биотин – витамин красоты и молодости, который используют для укрепления и роста волос, ногтей. Предотвращает выпадение волос, делает их более блестящими и упругими, стимулирует волосяные фолликулы. Также биотин:
• Ускоряет синтез собственного коллагена. • Разглаживает кожу лица, уменьшает сухость и шелушение. • Является основой для кератина, из которого состоят ногти, волосы, кожа. • Предотвращает преждевременную седину. • Восстанавливает структуру ногтевых пластин, делает их менее ломкими, ускоряет рост. • Замедляет процессы старения. • Ускоряет регенеративные процессы. • Уменьшает раздражительность, апатию. • Способствует уменьшению тревоги. • Поддерживает обмен веществ.
Биотин принимают при повышенной жирности кожи и волос, их истончении и хрупкости, склонности к выпадению, замедленном росте ногтей. Он помогает при нарушениях аппетита, а также после перенесенного курса антибиотиков, которые приводят к нарушению кишечной микрофлоры. Биотин также показан людям, которые употребляют спиртные напитки: алкоголь замедляет выработку витамина В7 организмом.
Для усиления эффективности сочетается с другими витаминами группы В: В1, В6, В9, В12.
______________________________________________ @befitlife.ru - Бренд высококачественных добавок для жизни и спорта. Доставка по Москве и всей России! С заботой о Вас и Вашем здоровье!
Опубликовано курьер из Мохаве (Ташкент, Узбекистан) 21.05.22 18:32
+0 -0
Фармакология \Re: Онемение и отек пальцев на руке от гормона роста. Тунелька или...? Привет старым химикам, ибо вопрос именно для них. Радостно
Решил радикально уменьшить талию, для чего использовал набор "юный химик": 4 ед/день гормон роста (китайский ансомон) + редуксин (для снижения аппетита) + утренний бег (40-60 минут). ГР колю местно в жировой пояс на животе и по бокам. За месяц с небольшим уменьшил талию на 10-12 см, вес уменьшил с 94 до 90 кг (при росте 182 см). Мышцы почти не пострадали.
Все бы хорошо, да где-то на 5-й 6-й неделе по ночам стали неметь и отекать пальцы на левой руке. Сначала было терпимо, просто легкий отек, однако все быстро прогрессирует, сейчас уже практически по полночи не сплю из-за сильной боли в основании кисти и непроходящего почти всю ночь отека пальцев.
В принципе, везде пишут, что это частая побочка при ГР - обычная "туннелька" (туннельный синдром из-за сдавливания нервов быстро растущими мышцами), но на мой взгляд это гон, т.к. в моем случае роста нет, наоборот есть потеря массы.
Вопросы к тем, кто применял большие дозы гормона роста и знаком с этой проблемой:
1. Можно ли (и нужно ли) без последствий снять боль не прекращая курса? Мази, например, или анальгетики?
2. Не опасно ли забивать на проблему до конца курса? Честно говоря, опасаюсь, что проблема каким-то образом связана с
У меня точно такой же Синдромы что мне делать
Йохимбин не только является жиросжигателем с доказанной эффективностью, но и важным помощником на этапе сушки мышц. Йохимбин обладает выраженным липолитическим действием, то есть, имеет свойство расщеплять жиры на составляющие их жирные кислоты под действием фермента липазы. При этом простом гидролитическом процессе выводятся жирные кислоты, они становятся топливом для организма. В дополнение к сжиганию жира, накопленного в жировых тканях, липолиз происходит в тканях мышц, где сохраняются небольшие количества жирных кислот, чтобы в случае необходимости перевести их в энергию. При этом йохимбин позволяет тренироваться дольше и интенсивнее а также, если нужно, похудеть при соблюдении ограничения калорийности питания и регулярных кардио и силовых тренировок. Блокируя альфа-рецепторы, йохимбин позволяет жиру беспрепятственно разрушаться с выделением энергии. Это позволяет усилить кровоток в жировой ткани, за счет чего ускоряется транспорт жирных кислот к месту разрушения.
• Особенности приема
Для сушки мышечной массы или для увеличения физической работоспособности на тренировке целесообразно принимать по 1 капсуле 1 раз в день: во время перекуса за 30 минут до начала тренировки и во время завтрака в дни, когда тренировок нет. При этом действие добавки начинается спустя 15–30 минут после её приема. Длительность курсового применения в спорте ограничивается 3–10 неделями, после чего следует сделать перерыв в 7–10 дней.
При употреблении йохимбина, какую бы цель спортсмен не преследовал, следует отказаться от жирной пищи. Она понижает концентрацию йохимбина в крови, тем самым снижая эффективность жиросжигающего воздействия. Также следует ограничить употребление твердых сыров, печени и красного вина.
• Купить Yohimbe Be Fit Life вы можете на нашем сайте — на Wildberries — на Яндекс.Маркет — на Ozon
______________________________________________ @befitlife.ru - Бренд высококачественных добавок для жизни и спорта. Доставка по Москве и всей России! С заботой о Вас и Вашем здоровье!
Опубликовано курьер из Мохаве (Ташкент, Узбекистан) 08.05.22 21:28
+0 -0
Фармакология \Re: SARM Лигандрол, Ибутоморен. Вот и я смотрю,как будто от деки с сустом.Так-то SARMS заявлены как препараты ,не подавляющие эндогенный тестостерон.На деле,конечно,подавляют,но странно,что такая глубокая гормональная яма.
