Подскажите . Приобрел скамью для жима со стойками. Если не ошибаюсь, при снятии штанги со стоек руки должны быть согнуты в локтях где то под прямым углом, у меня коротковатые руки и при снятии штанги со стоек находятся в слегка разогнутом состоянии(из-за высоты стоек). Не критично ли это для локтей? Нужно ли что то предпринимать
Пропил за август 3 пачки карсила. Думаю рабочий поднялся аппетит и при быстром шаге прошел дискомфорт в правом подреберье. Анализы до и после не здавал, только ыводы по самочувствию....)
Миша, а вот твой жизненный настрой мне понравился.
Знавал я одного парня, который мечтал стать чиновником, а для того, чтобы сидеть надменно и уверенно в кресле купил себе мешок мегамасс 4000 и жрал его сухой столовой ложкой. Правда не набрал ничего, но в толчок регулярно носился.
Прежде, чем баловаться инсом зайди к психиатру, а то мож и инс не потребуется, сразу в Кащенко на транквилизаторы посадят.
Застой у тебя, парень скорее всего случился по причине перетренированности. Ты занимался по типичному сплиту, но у тебя ни слова о периодизации нагрузок. Если весь год долбитьна повышение весов в конце концов ЦНС устанет и все, не будет тебе ни теста, ни ГР.
Потому бери перерыв на месяц, вообще на физ нагрузку забей, восстановись, можно вон Мелатонина для сна прикупить он стоит копейки. А вот потом начинай с весов 50% от твоих рабочих и 2 месяца повышай, и повторения "силовые" - 4 подхода по 5-6 раз, чисто свободные веса. Затем 2 недели тренировка с легкими весами на максимальный пампинг по 15-20 повторений в чисто изолирующих упражнениях, и вот уже потом следующие 2 месяца можно переходить на обычный "обьемный" тренинг 8-10 повторов.
Все это вкупе с хорошим питанием и сном обязательно выстрелит.
По поводу химки - она нужна качественная и грамотно составленная. Даже по интернету на основе твоих анализов и целей курс составить можно, хотя это не лучший вариант. Если курс составлен нормально, без конских дозировок, и при грамотном пкт ты сольешь кл 2-3 от 7-8 набранных. Мышцы однажды выросшие потом легче качать даже если они "сдулись".
Ты написал про белок - но ни слова про углеводы, при их недостатке они конвертируются из белков так что ты полюбому не добираешь.
Ноксон, у тебя чердак реально не варит если ты пришел таким советом к кочам. ты собираешься употреблять серьезные МЕДИЦИНСКИЕ препараты, советуясь при этом с людьми, которые в этом вопросе знать могут еще меньше тебя.
1) Химию можно начинать только через 3-5 лет тренировок когда ты выработаешь весь свой природный потенциал и поймешь, что ББ для тебя - это жизнь. Сколько уже было таких, которые 1-3 года походили и бросили, но при этом угробили свое здоровье.
2) Прежде, чем принимать химию надо прочитать все, что касается этой темы, особенно в плане побочных эффектов. Буланов тебе в помощь.
3) Сдать анализы.
4) Начать прием с 1 препарата в минимальной дозировке и курсом не более месяца.
5) После курса сдать анализы и подумать над ПКТ (обычно не требуется, а вдруг).
6) Там дальше видно будет.
И учти, что все набранное на химии, не важно сколько лет ты будешь ее штырить вернется в ту же точку с которой ты начал. Посмотри на Олега Макшанцева, а когда-то был самый здоровый парень аля-Москва.
В больнице. пока лежал после операции, заболел гепатитом и мне выписали эссенциале форте. Пил согласно инструкции. Но не смотря на это я почему то на поправку не пошел. Обходите этот препарат стороной((
Здравствуйте! Нужны упражнения, которые бы не "давили" на шейный отдел. Дело даже не в осевых нагрузках и позвоночнике - проблемы со стороны неврологии.
Уважаемый что же вы нам не предоставили свое фото с сильной плоской грудью, может вы не в курсе но развитый торс и грудные мышцы всегда были отличительной чертой сильных мужиков.
Сейчас на рынке много фармы которая делается в порaшках в китае, а разливается по подвалам как брендовая... Нашел где можно купить сустанон по норм цене и с хорошим качеством без обмана!!
Ответить на это сообщение
Пожаловаться администратору
