| 02.12.14 16:38 | Re: Трапеции, шраги | #2 |
| 
BrutalBerry | Лучше делать и штангой и гантелями.
Я делаю сначала на вес штангой свободной, где то до 220 кг. Потом гантелями с по 50кг или макс какие есть в зале, с напряжением низа/середины трапеции на спине. Разница есть в положении рук, со штангой они спереди, с гантелями по бокам, соответственно упражнение выполняется с разницей. |  Ответить на это сообщение |  Пожаловаться администратору | | +0   -0 |
|
| 06.04.15 22:03 | Re: Трапеции, шраги | #3 |
|
subzero | | Шраги можно выполнять не только со штангой и гантелями,но и в машине Смита.Очень удобно,если в мышцах спины присутствуют триггерные точки.А они присутствуют практически у всех,кто тренируется с тяжелыми весами | | Ответить на это сообщение | Пожаловаться администратору | | +0 -0 |
|
| 18.05.15 16:14 | Re: Трапеции, шраги | #6 |
|
Sportsmen2015
(Харьков) | С гантелями грузите прицельно левую и правую сторону трапеций, руки не крадут нагрузку друг у друга, при этом расположение рук другое, значит нагрузка по другому ложится на трапеции чем со штангой. Соглашусь с Петровичем, свободные веса лучше, чередуйте периодически штангу с гантелями, трапеции не должны привыкать к нагрузке.
К примеру у меня в спортзале к сожалению гантели максимум по 35кг., поэтому по-настоящему шраги получается сделать только со штангой 
БОМБА ТЕЛО bombatelo.ru - Cайт бодибилдинга и фитнеса! |
| | Ответить на это сообщение | Пожаловаться администратору | | +0 -0 |
|
|
Подписаться на тему
Ответить в этой теме
Создать новую тему
В конец страницы
В начало страницы
