Прошу Помощи мне 17 лет рост 177 вешу 61 кг
тренируюсь 3 раза в неделю а вес не растет
родители у меня тоже худ телосложения
спина более менее что то появляется
а вот руки грудь ноги вообще не растут ни капельки
Под правильностью питания Старый Качёк имеет ввиду соотношение нутриентов, а то начнёшь в топку закидывать всё что непопадя. Тут дело в каллораже. Если бы ты не просто вес-рост указал, а рацион свой расписал, то и советы были бы по существу.
Подписаться на тему
Ответить в этой теме
Создать новую тему
В конец страницы
Ответить на это сообщение
Пожаловаться администратору
В начало страницы
