Форумы о бодибилдинге и фитнесе на Амбал.ру

Бодибилдинг клуб Амбал.ру
Имя пользователя: Пароль:   Запомнить  
Забыли пароль? | Регистрация  


    Форумы по бодибилдингу \ Питание и добавки \ Прошу помощи!!!
Поиск по форумам
Всего 2 страницы < 1 2Подписаться на тему   | Ответить в этой теме   | Создать новую тему   | В конец страницы

03.03.14 21:52Прошу помощи!!! (первое сообщение топика)#16

DendyPRO
(Москва)
   Здравствуйте дорогие форумчане! Не знаю что уже и делать(, опишу проблему.
   Мой рост 182см, возраст 27, а вес 60 кг!!! Решил заняться собой пришел в магазин спортпита и купил Hard Mass (Trec Nutrition). Пью я его так утром 100 гр через пару часов завтрак, короче пью 3 раза в день в промежутках между едой по 100 гр. Перед тренировкой ( за 1.5-2 часа) добавляю в него креатина, далее тренировка, после тренировки пью 200гр. Mass XXL в него тоже немного кретина. 3 раза в день после еды пью омега 3-6-9 (рыбий жир) и Opti-Men, также выпиваю BCAA Powder 12000. На ночь за 30 мин до сна выпиваю 3 ложки Casein 100
   Все что перечислил это в день тренировки!
   В день отдыха тоже самое кроме Mass XXL. Вот так мне продавец посоветовал в магазине, я плохо набираю вес, на работе мне парень сказал который наверное понимает что продавец насоветовал очень много и нет мне смысла с 60 кг качаться в зале. Поэтому кто прочитает и поймет мою проблему буду благодарен. Подскажите что делать. Дмитрий

Очень хочу набрать массу.
Ответить на это сообщение   | Пожаловаться администратору   |   +0 -0

01.04.14 13:57Re: Прошу помощи!!!#17

award
(Москва)
   
   Цитата, Андрей333 (01.04.14 10:50)
   8 мне кажется будет за месяц, но не больше. посмотрим

   
   Организм имеет свойство сначала резко реагировать на изменение режима питания, а потом приспосабливаться. Эти 4 кило за неделю та самая реакция организма. Если потом будет 8 в месяц, то это будет жир.
Ответить на это сообщение   | Пожаловаться администратору   |   +1 -0

01.04.14 15:36Re: Прошу помощи!!!#18

Андрей333
   С этим конечно не поспоришь. и я уже чувствую, что организм приспособился. если за эту неделю плохо наберу, постараюсь со следующей еще увеличить на 1000 кКал.
Ответить на это сообщение   | Пожаловаться администратору   |   +0 -0

01.04.14 15:39Re: Прошу помощи!!!#19


boris
   Ты можешь жира набрать,а не массу.все звесь сначала и продумай.
Ответить на это сообщение   | Пожаловаться администратору   |   +1 -0

01.04.14 15:58Re: Прошу помощи!!!#20


Редиска

(Кемеровская область)
   Массы без жира не бывает, так что жир это нормально, но сильно отъедать фартук нжелательно, потом скидывать его замучишься.

Нехороший человек
Ответить на это сообщение   | Пожаловаться администратору   |   +0 -0

01.04.14 16:46Re: Прошу помощи!!!#21


boris
   7кг жира из8кг может быть.
Ответить на это сообщение   | Пожаловаться администратору   |   +0 -0

01.05.14 19:35Re: Прошу помощи!!!#22


КАЧЕК

(Белгород)
   Могу посоветовать систему 5х5
   
   Система 5х5 позиционируется как одна из самых эффективных для набора мышечной массы, более того, даже универсальной. Суть ее сводится к тому, чтобы каждое упражнение выполнять 5 подходов на 5 повторов. Уже из количества повторов видно, что она слабо подходит людям плотного телосложения, т.к. не позволяет эффективно бороться с жировыми отложениями. В то же время, при правильно подобранном рабочем весе снаряда удается добиться хороших результатов в мышечном росте. А жир можно сгонять и специальными, аэробными упражнениями.
Ответить на это сообщение   | Пожаловаться администратору   |   +1 -0

Всего 2 страницы < 1 2Подписаться на тему   | Ответить в этой теме   | Создать новую тему   | В начало страницы
Предыдущая тема
<< Затраты в месяц
Вернуться на форум
Форумы по бодибилдингу \ Питание и добавки
Следующая тема
Помощь в выборе добавок >>


Рейтинг@Mail.ru© 2021 Амбал.Ру