Форумы о бодибилдинге и фитнесе на Амбал.ру

Бодибилдинг клуб Амбал.ру

Форумы про бодибилдинг \ Тренировки \ Ноги \ Максимальный вес в жиме ногами

Поиск по форумам

Подписаться на тему |

Ответить в этой теме |

Создать новую тему |

В конец страницы

28.02.16 21:23 Автор темы

Максимальный вес в жиме ногами

Wido

Добрый вечер, товарищи культуристы! Подскажите, пожалуйста, какой вес в жиме ногами для меня максимален? Рост 182, вес 90. Сейчас жму 109 кг. Достаточно ли? До какого веса можно добавлять?
Ответить на это сообщение \| Пожаловаться администратору \|	+0 -0

28.02.16 21:51

Re: Максимальный вес в жиме ногами

Boris Petrovich

Килограмов 500
Ответить на это сообщение \| Пожаловаться администратору \|	+1 -0

29.02.16 11:18

Re: Максимальный вес в жиме ногами

тяж

Каждой ногой))
Ответить на это сообщение \| Пожаловаться администратору \|	+1 -0

01.03.16 02:02

Re: Максимальный вес в жиме ногами

Давид
(Ереван)

Для твоего веса и 600 кг сойдёт

Сила разума сильнее мышц

Ответить на это сообщение |

Пожаловаться администратору |

-0

01.03.16 13:10

Re: Максимальный вес в жиме ногами

BrutalBerry

   Согласен с комментаторами - должен быть под 500кг, и в принципе это норма без каких либо рекордов. Я икры качаю в жиме ногами 540кг на 5-7 повторений.

   Ставь по 3 х 20кг с каждой стороны, и при каждом следующем подходе смело накидывай по 20кг с каждой стороны. делай раз 5 - и снова накидывай, должен за подходов 5 упереться в свой потолок.

   Я девчонку тренировал она жала рост 170, вес 56кг она жала в станке мин 200кг, а то и под 300...

Ответить на это сообщение |

Пожаловаться администратору |

-0

02.03.16 19:51

Re: Максимальный вес в жиме ногами

Давид
(Ереван)

BrutalBerry, как же он выжмет 120 кг в 1-ом подходе, а в последнем 5-ом и 280 кг (по твоему плану), если сейчас его результат 109 кг? Максимум 150 кг у него будет

Сила разума сильнее мышц

Ответить на это сообщение |

Пожаловаться администратору |

-1

03.03.16 01:31

Re: Максимальный вес в жиме ногами

Fizkulturnik
(Москва)

Это как на станке для жима ногами оказалось не 100 и не 110 или 115, а именно 109 кг? Провокацией попахивает:-)
Ответить на это сообщение \| Пожаловаться администратору \|	+0 -0

03.03.16 22:20

Re: Максимальный вес в жиме ногами

alex 13

BrutalBerry, девчёнка твоя случаем не химичила при этом))), да что я спрашиваю, химичила конечно же)

Ставишь мне минус, так это для тебя равносильно отсосу у меня)), так что ставь))!

Ответить на это сообщение |

Пожаловаться администратору |

-0

04.03.16 11:40

Re: Максимальный вес в жиме ногами

BrutalBerry

Не химичила, в последние дни специально стал обращать внимание кто сколько ставит в станке на ноги: вчера разбирал станок после икр своих, девушка попросила оставить по 3 двадцатки с каждой стороны. Обычная офисная девчонка с толстоватой попкой. Ни разу не спортсменка и того уже 120 кг.
Визуально помню что когда тренрил свою знакомую, она ставила по 2 25кг с каждой, как то даже по 3. значит 150. Тогда каюсь :)))) хватанул лишка. но все равно не 109кг.

Ответить на это сообщение |

Пожаловаться администратору |

-0

04.03.16 21:00

Re: Максимальный вес в жиме ногами

#10

samurai team

Что вообще за вопрос? как дядьки по другую сторону экрана могут знать, какой вес для тебя максимальный? ставь и жми, пока не придавит, делов-то
Ответить на это сообщение \| Пожаловаться администратору \|	+2 -0