Форумы о бодибилдинге и фитнесе на Амбал.ру

Бодибилдинг клуб Амбал.ру
Имя пользователя: Пароль:   Запомнить  
Забыли пароль? | Регистрация  


    Форумы по бодибилдингу \ Тренировки \ Ноги \ Максимальный вес в жиме ногами
Поиск по форумам


Re: Максимальный вес в жиме ногами

01.03.16 13:10Re: Максимальный вес в жиме ногамиПоказать это сообщение в форуме


BrutalBerry
   Согласен с комментаторами - должен быть под 500кг, и в принципе это норма без каких либо рекордов. Я икры качаю в жиме ногами 540кг на 5-7 повторений.
   
   Ставь по 3 х 20кг с каждой стороны, и при каждом следующем подходе смело накидывай по 20кг с каждой стороны. делай раз 5 - и снова накидывай, должен за подходов 5 упереться в свой потолок.
   
   Я девчонку тренировал она жала рост 170, вес 56кг она жала в станке мин 200кг, а то и под 300...
Ответить на это сообщение   | Пожаловаться администратору   |   +1 -0
Предыдущее сообщение:
<< Re: Максимальный вес в жиме ногами
Это сообщение на форуме
Re: Максимальный вес в жиме ногами
Следующее сообщение:
Re: Максимальный вес в жиме ногами >>

Рейтинг@Mail.ru© 2019 Амбал.Ру