Видео Аркадий Величко (Arcady Velichko)
| Фото опубликовано пользователем HRTI |
| Галерея видео "Аркадий Величко (Arcady Velichko)". Видео 5 из 11 | ||||
 |  |  |  |  |
| Видео 3 | Видео 4 | Видео 5 | Видео 6 | Видео 7 |
| Аркадий Величко (Arcady Velichko). Кубок Москвы 2013 | Аркадий Величко (Arcady Velichko). Тренировка спины с Дмитрием Корнюхиным | Аркадий Величко (Arcady Velichko) | Аркадий Величко (Arcady Velichko). Тренировка ног | Аркадий Величко (Arcady Velichko). Совместная тренировка с Ефимом Шифриным |
Комментарии пользователей
Читал,что ноги он тренирует только приседом и жимом одной ногой.
Техника самая интересная, что я видел! Спину держит легко независимо от веса и делает концентрированно и с головой каждый повтор. Амплитуда жопа-ноги тоже интересная
300 кг последний подход
И впрьям техника индивидуалная - спину держит чётко прямо, ногами мощно отжимается от пола (прошу не минусовать и относится с пониманием), но конкретно присед делает не правильно. Я бы даже сказал в травмаопасном варианте - приседает на колени, а надо приседат отводя зад посильнее назад в 2\3-и амплитуды упражнения http://www.ambal.ru/man.php?m=91&im=24854, http://www.ambal.ru/man.php?m=91&im=24862, http://www.ambal.ru/man.php?m=91&im=133486. Этой технике меня научили местые штангисты, между прочем Том Платц тоже научился правильной тенике приседов у Детроитских (как помницца) шангистов
Но возможно я ошибаюсь, ведь Аркадий добился таких чумовых для любителья силы и развитосьти
Вот с этого сообщения и надо было начать.
Всё таки я настаиваю на правильной и безопасной технике. Здоровье дороже
Его колено не вылазит за стопу значит все грамотно.А то что он несильно оттопыривает зад,тем самым акцентируя все на ногах,так честь и хвала его креплениям квадрицепсов,которые позволяют ему держать эту нагрузку и эластичности его поясницы,которая позволяет ему держать его спину.
Клуб Амбал.ру
