Видео PbICb

На 1:45 чуть не рыгнул

Норм, можно Шпака приглашать

Не, я уже другого человека пригласил. Скоро будет =)))

Рысь давай следующие серии про контейнеры, интересные очень.

Блин, Барс, дружище прости, сегодня без контейнеров =((( Ща опубликую.

Што там, тока не айс челлендж.

Жир челлендж =)))

БРЕД. Я на сушке жрал по 360-380 гр белка в сутки и 90-120 гр углей. Это 6 приемов по 60-65 гр. белка за раз. При собственном весе 100 кг. Иначе это 300 гр рыбы за раз или 280 гр куриной грудки. Из углей только с низким ГИ (бурый, дикий, красный рис, макароны из тв сортов..) Скинул до 96, сохранив объемы и силовые. По субботам углеводная загрузка и жрал ваще все подряд. Кардио по 15-20 мин после трени. Иными словами жрал и сох.

Так ты на гормоне роста и инсулине, а он на простых стероидах

А в чём бред? В том, что ты сох одним способом, а я другим? =)

При том, что я не использовал никакой аптеки, ни клёна, даже никаких жиросжигателей.

Никакой аптеки, чисто андер фарму)))

Имелись ввиду именно легальные аптечные препараты, которые Генетик перечислял.

Ну джин тоже аптечный, в чем проблема-то:)