Анкета пользователя Денис Качераускас

Красиво,довно занимаешся

Третий год

Результат на лицо

Какой вес у тебя Денис

на данный момент 73 кг

Не чё себе всего 73 кг,я думал ты гдето 76-78кг весиш

Кости лёгкие у меня, мне некоторые в зале говорят что я вообще мол вешу кг так 80. кости легкие и в этом есть свой плюс

Плюс да ещё какой

денис плечи ты классно расскачал,какая у тебя методика тренеровак на плечи,сколько раз в неделю качаеш

на данный момент качаю 2 раза в неделю, стараюсь менять упражнения на плечи, для того чтобы как говорится пугать мышцы разными упражнениями, чтоб они не привыкали к одному данному упражнению, а даю им полноценно развиваться. А какие упражнения, да ничего особенного на самом деле Подъем штанги на грудь и жим над головой, подъем рук с гантелями через стороны. Силовой тренинг: тяга тяжелой штанги к подбородку в положении стоя, толчок штанги над головой, ну и гантелями разные упражнения

Денис сколько у тебя плечи,замерял

Видать самая любимая мышца у тебя дельты

как-то не приходилось замерять)))

плечи хорошо раскачал ,качай трицепс вид солидней будет !

очень хорошо теперь можно не спеша набирать вес по 1кг в месяц.

Он себя ещё покажет вот увидим

да))плечи вообще нормалёк,да и общий вид такой фигуристый

Денис, а нос, это такое строение или бокс?

Сломан несколько раз был!!

Тото я смотрю, на более ранних фото он по другому выглядит.)))

Неее, на всех фото одинаков, разбит был еще куда раньше этого всего!!!

Дельнты круты, не поспоришь. Сразу в глаза бросаются))))