Ноги чуть сгибать нужно. |
Опубликовано Дмитрий Варгунин 19.03.2015 в 16:56 | +5   -0 |
Пептид, а что за советы такие? Теперь понятно почему у тебя "такой прогресс"-))) |
Опубликовано Старый качек 19.03.2015 в 17:01 | +3 -0 |
Это обещанные фото "минус 5 кг"? :) |
Опубликовано Darius 19.03.2015 в 17:02 | +0 -0 |
Качек вроде старый, а как будтопросто старый |
Опубликовано Дмитрий Варгунин 19.03.2015 в 17:03 | +5 -1 |
Да умничать то можно сколько угодно, умнее не станешь. |
Опубликовано Старый качек 19.03.2015 в 17:07 | +3 -0 |
Техника выполнения упражнения зависит от поставленных целей и задачь. В данном случае задача растянуть и нагрузить ягодичные и бицепс бедра, если ноги согнуть в коленях акцент переносится на поясничный отдел. Это азы. |
Опубликовано Старый качек 19.03.2015 в 17:10 | +5 -0 |
У нас в зале по-другому тренируют и я тоже преследую главный принцип: не травмироваться. Минимум риска. При такой технике, что на фото, риск повышен. |
Опубликовано Дмитрий Варгунин 19.03.2015 в 17:12 | +3 -0 |
Риск зависит от подбора рабочих весов. А техника призвана достигать нагрузки в нужном месте. |
Опубликовано Старый качек 19.03.2015 в 17:14 | +3 -0 |
Какие там "минус 5 кг"? Не надо! Вполне сочная фигура! |
Опубликовано Дмитрий Варгунин 19.03.2015 в 17:16 | +0 -0 |
Пептид ты там совсем голову протеинами стер?Какой на...уй риск,на вес снаряда посмотри. |
Опубликовано Oops 19.03.2015 в 17:18 | +2 -0 |
Риск повышен при ЛЮБОЙ технике с этим упражнением, тк обычная румынская тяга есть тоже самое, но безопаснее. Кто считает что риска нет, попробуйте поделать подходы до "отказза" и потом разогнуться) |
Опубликовано Палочник 19.03.2015 в 18:05 | +0 -0 |
Наклоны не отказное упражнение |
Опубликовано Igor-ok 20.03.2015 в 13:37 | +0 -0 |
Риск травмы повышается сразу после подъема с дивана. |
Опубликовано Старый качек 20.03.2015 в 14:07 | +4 -0 |
Колени лучше немного сгибать,избегая риска травм |
Опубликовано Берило Михаил 11.05.2017 в 2:54 | +0 -1 |
Если становые тяги и наклоны на прямых ногах идет акцент на ягодичные и бицепсы бедра (вероятно тут именно такая задача) .... а вот если с согнутыми коленями тут классика для поясничных разгибателей (там и вес можно поболее взять) |
Опубликовано Юрьевич 11.05.2017 в 11:31 | +0 -0 |
Вес то большой |
Опубликовано Берило Михаил 11.05.2017 в 12:38 | +0 -0 |
Анкета пользователя adrenalin33
Галерея фотографий adrenalin33
Написать личное сообщение для adrenalin33
2448 x 3264
