Анкета пользователя adrenalin33

Ноги чуть сгибать нужно.

Пептид, а что за советы такие? Теперь понятно почему у тебя "такой прогресс"-)))

Это обещанные фото "минус 5 кг"? :)

Качек вроде старый, а как будтопросто старый

Да умничать то можно сколько угодно, умнее не станешь.

Техника выполнения упражнения зависит от поставленных целей и задачь. В данном случае задача растянуть и нагрузить ягодичные и бицепс бедра, если ноги согнуть в коленях акцент переносится на поясничный отдел. Это азы.

У нас в зале по-другому тренируют и я тоже преследую главный принцип: не травмироваться. Минимум риска. При такой технике, что на фото, риск повышен.

Риск зависит от подбора рабочих весов. А техника призвана достигать нагрузки в нужном месте.

Какие там "минус 5 кг"? Не надо! Вполне сочная фигура!

Пептид ты там совсем голову протеинами стер?Какой на...уй риск,на вес снаряда посмотри.

Риск повышен при ЛЮБОЙ технике с этим упражнением, тк обычная румынская тяга есть тоже самое, но безопаснее.

Кто считает что риска нет, попробуйте поделать подходы до "отказза" и потом разогнуться)

Наклоны не отказное упражнение

Риск травмы повышается сразу после подъема с дивана.

Колени лучше немного сгибать,избегая риска травм

Если становые тяги и наклоны на прямых ногах идет акцент на ягодичные и бицепсы бедра (вероятно тут именно такая задача) .... а вот если с согнутыми коленями тут классика для поясничных разгибателей (там и вес можно поболее взять)

Вес то большой