закос под Стивви?))не плохо))и жим отличный для втоего веса) |
Опубликовано анон 1.06.2011 в 18:14 | +0   -0 |
Ну,наверное:) Спасибо. |
Опубликовано Fist-15 1.06.2011 в 18:44 | +0 -0 |
Отрадно видеть правильного парня,я думал молодежь окончательно деградировала.Продолжай в том же духе! |
Опубликовано Старец 2.06.2011 в 0:11 | +0 -0 |
Благодарю. |
Опубликовано Fist-15 2.06.2011 в 7:44 | +0 -0 |
Совет один-набрать больше массы.хотя есть генетически неудачные трицепсы,но у тебя все впереди |
Опубликовано Boris Petrovich 5.11.2011 в 14:24 | +0 -0 |
Сделай позу с трицепсом чтоб можно оценить его |
Опубликовано не ambal 6.11.2011 в 23:30 | +0 -0 |
Спасибо за советы. Но, теперь начал заниматься с тренером, который просвятил меня на эту тему: никаких изолирующмх упражнений (включая сгибания со штангой и французский жим) - они не дадут должного эффекта на моем этапе тренинга. Отныне на бицепс делаю подтягивания (с утяжелением); на трицепс - брусья (тоже с утяжелением) и жим узким хватом. Сменил систему тренировок, стал делать только основные,базовые упражнения. В итоге: масса тела стремительно возрасла, руки (пускай и немного) -вместе с ней. |
Опубликовано Fist-15 3.01.2012 в 0:00 | +0 -0 |
Старее выражения, чем "начинающему-база" я не знаю. |
Опубликовано Вик 3.01.2012 в 0:06 | +0 -0 |
Написать личное сообщение для Fist-15
