Анкета пользователя WhiteBull

Прежде чем курсить надо научиться кушать по-билдерски, т.е. не менее 2г белка на кг веса, 40-50%(по калориям)сложных углеводов, остальное жиры (в основном полезные). Если в калькуляторе калорий рассчитать объем пищи необходимой для роста, то получится нехилое количество, которое одолеть можно без дискомфорта только за 5-6 подходов. Также имеет значение что именно есть до и после тренировки, перед и после сна.

Тренировки должны тоже билдерскими, т.е. вместо погони за весами, нужно научиться прорабатывать целевые мышцы, не важно в изолированном или базовом упражнении. К примеру в приседе стремиться к максимальной усталости в квадрах, а не в пояснице или в ягодицах. Уже на натуральной стадии можно определить мышцы которые хорошо растут, а какие отстают. Конечно приятнее качать, что хорошо растет, но если собираешься делать карьеру, придеться стремиться к сбалансированной мускулатуре.

И самое главное это образ жизни для занятий билдом: придется зарабатывать достаточно денег для качественного питания, покупки фармы, оплаты услуг тренеров или диетологов; при этом иметь достаточно времени на занятия (почти каждый день), сон (не менее 9 часов), многоразовое питание.

Опубликовано Turn nick man 21.08.2015 в 21:01

Барс мне безразлично)

Опубликовано WhiteBull 22.08.2015 в 3:27

Пептид не на химии пострел а от отсутствия мозга

Опубликовано Палочник 22.08.2015 в 9:28

Пацаны, молодые, те кому 15-20 лет, долбите как можно дольше в натураху и хорошо кушайте. Именно то, что вы создадите сейчас, будет сопровождать вас всю жизнь, неважно продолжите вы заниматься или нет. Этот будет тот самый базис, который при желании можно развернуть практически в любой период вашей, физически дееспособной жизни. Причем за несколько месяцев. И для этого именно сейчас как никогда важно заниматься на собственных гормонах. Проверено электроникой.

Опубликовано Дэл 22.08.2015 в 12:45

Кто о чем, а натуралы о своем. Совсем не берут во внимание цели парня и талдычат про натураху!

Опубликовано Химик 22.08.2015 в 14:54

Белому Быку. Сейчас будет много пафоса, но всё же постарайся дочитать.

Хочешь достичь профессионального уровня? Это выбор профессии и выбор всей своей жизни и судьбы. Это очень серьезно! По возможности найди опытного человека в этом виде спорта (или гораздо лучше нескольких людей, чтоб было из чего выводы делать) и разузнай всю подноготную ..ВСЮ ПОДНОГОТНУЮ ЭТОГО СПОРТА... т е от удовлетворенности жизнью в связи с бодибилдингом до "когда лучше и с чего лучше начать курсить". Я считаю, если уж ты решил всё делать основательно, то нужно в живую общаться с людьми, которые на своём опыте, достигнув чего то там, всё это уже прошли. Не делай ничего с нуля! Не консультируйся по форумам - это бессмысленно. Общайся в живую, откровенно и полно с людьми живущими ПРОФЕССИОНАЛЬНЫМ бодибилдингом. У всех великих были великие учителя + стремление + генетика + везение + м б ещё что то. Тебе по максимому нужно вживую перенять чей то хороший опыт и исключив, по возможности, ошибки опытных людей выстроить свою карьеру профессионального билдера. Тогда и только тогда, я верю, ты будешь удовлетворен жизнью, и АС и инс. и ГР и прочее в твоем организме будут оправданы. В противном случае ты рискуешь просто похерить своё здоровье и загубить всю свою жизнь не добившись ничего и будешь чувствовать себя неудачником.

Опубликовано Neofish 22.08.2015 в 14:57

Ну вот, теперь его в ПРО записали. Парень просто хочет попробывать выступить. На любительском уровне. Какие профессиональные билдеры. Об этом рано думать, это мягко сказано. В остальном на все 100% нужны опытные в ентом деле люди.

Опубликовано Химик 22.08.2015 в 15:23

Такое серьезное отношение к мечтам ВайтБулла, будто он себя где то очень серьезно зарекомендовал.

Опубликовано Барс 22.08.2015 в 15:37

Ну я, чесн сказать, не ПРО имел ввиду, когда про профессиональный уровень говорил, я про жизнь билдера, которую он по-видимому собирается избрать говорил. Просто выступить - тогда пусть в шортах выступит на сухую гденить, чтоб опыт был. Там может и людей найдёт понимающих на соревах, пообщается и про курсить\некурсить\как жить спросит :).

Такое серьёзное отношение к судьбе любого человека в принципе должно быть, Барс, ИМХО ))) Разве нет?

Опубликовано Neofish 22.08.2015 в 16:16

Вот тут специально спросил человека :)))

http://www.ambal.ru/forum-kak-pravilno-shodit-s-kursa-25338.htm#h

Опубликовано Neofish 22.08.2015 в 16:22

Все очень похоже на детские желания стать космонавтом или моряком ) Мы слишком преувеличиваем свою роль и заслуги в достижении чего либо в жизни. Огромную роль играют обстоятельства, случай, удача и т.д. Это не значит, что не нужно ничего делать. Просто к цели нужно идти поэтапно, как по лестнице, ставя сначала реальные задачи, а не бросаться сразу в омут с головой.

Опубликовано Дэл 22.08.2015 в 18:01

Все субъективно

Просто я спросил вас как вы считаете и попросил совет, кто ответил спасибо, а на все остальные коменты типо робы хер класть мне, остальным спасиб

Опубликовано WhiteBull 22.08.2015 в 21:07