Анкета пользователя ТиШкА

Отличная форма,красава)!

Молодец, стабильный прогресс, надеюсь скоро ещё и в рельефе добавишь!

А нужно?

Да кому нужна эта сушка,если человек не соревнующийся спортсмен,организму и жирок небольшой нужен для оптимального функционирования

Интенсивная сушка конечно не нужна, но кубики на животе можно прорисовать и бедра "развалить" как тут один эксперт говорил.

Я вот вообще не сушусь,кубики видны хорошо,хотя уровень жира на глаз как у человека на фото,тренирую их пару раз в неделю с весом,я думаю кубов не видно потому,так как особо не тренирует

Значит ты эктоморф, таким людям и диеты не надо. А пресс работает во многих других упражнениях. Отлично выглядит Александр, не часто и таких встретишь на пляже.

А важно ли эктоморф,мезоморф и тд...если при таком уровне жира как на данном фото если тренировать пресс с весом пару раз в неделю,его будет видно.конечно не идеально прорисован,но очертания в любом случае будут видны

Да ему этот пресс и ноги в развалочку будут стоить 5-7кг массы, нахера такое счастье надо

Если не на фарме и немного углей урежет постепенно мышцы не сольётся. Выглядит отлично, я просто со стороны спортивного интереса рассуждал.

Мужики спасибо! за поддержку а за рельефом сильно не гонюсь, моя цель набрать 90 кг. а намоем опыте массу и рельеф тяжело строить.

Согласен! Зачем рельеф? Главное, чтобы живота и боков не было, а намёка на пресс, достаточно))) у самого такая же проблема: мне 43 года, при росте 183 см. вес составляет 87-88 кг, вес держится уже года три, никак не получается набрать 90 кг. Если даже набираю, то на три-четыре дня, потом опять скидываю. Не получается удержать. Конечно, можно булками нажрать, но говномассу не хочется.

Сушку при натуральном тренинге в простонароде называют резьбой по кости...объемы и так ели растут,тут ещё и засушить...так хоть плюс пару см к объему колотушки будет,до писяшесть докачать,жизни шоб хватило...