Я все жду, что открою, а там 81. |
Опубликовано Барс 15.02.2013 в 16:14 | +0   -2 |
Все! масса остановилась, креатин и пяти разовое питание больше не работает, надо что то новое думать, что бы перепрыгнуть 80 кг, понятно химия, но это же невыход, я набирал на химии 87 кг, а попробовать набрать, без нее 87 кг, сейчас думаю отдохнуть, от тяжелых тренировок, буду тренироваться с легким весом, до соревнований, а потом буду пытаться набрать свой максимальный вес, без химии. |
Опубликовано ТиШкА 15.02.2013 в 16:56 | +0 -0 |
Придется есть 7 раз в день |
Опубликовано Boris Petrovich 15.02.2013 в 17:00 | +0 -0 |
Щас нагрузку снизишь и мышцы подрастут. |
Опубликовано Барс 15.02.2013 в 17:08 | +0 -1 |
Наверное Борис ты уже мой планы знаешь, конечно есть нюансы, как вместить столько приемов пищи вдень. |
Опубликовано ТиШкА 15.02.2013 в 17:12 | +0 -0 |
Надо "отпустить ситуацию" дать передышку но не терять формы. У меня такое плато было на 88 кг и не туда и не сюда что не делай. Точно не помню уже, как выходил из него, но начал чередовать обьем/массу с пампом 4меся на 1.5 месяца соответственно. На массе слез 4 раз в неделю на три. до 94-96 вырос без химии. Согласен с Борей, я почти "всё" в замесах принимаю, живать не надо быстро и желудку легче. Сок фруктовый, с пачкой обезжиренного творога с молотыми в пыль орехами и банан 2 раза в день ко всему остальному. Иногда пучит немного :) побочные эффекты так сказать. Была бы моя воля я бы и мясо с макаронами молол в консистенцию кефира и пил ;))) ха ха ха |
Опубликовано BrutalBerry 15.02.2013 в 17:20 | +0 -0 |
Да как вместить-на коктейли переходить |
Опубликовано Boris Petrovich 15.02.2013 в 17:53 | +0 -0 |
Анкета пользователя ТиШкА
Галерея фотографий ТиШкА
Написать личное сообщение для ТиШкА
