Анкета пользователя горькая правда

Пузыч не прожал и развернулся не слишком удачно.

Будем учиться к соревам... Раздражают люди которые на сцене позы как в первый раз ставят. Как будто дома зеркала нет

Конечно,--раздражают..)))Но маленькое но...Состояние здоровья на тот момент,волнение,и,--правильно,--нет зеркала,что весьма сложно. В зеркале поставить позу и,--в зал,--огромная разница.Но работать над этим нужно столько,чтобы,подними тебя сонного,---и ты,как солдат встал в любую позу,и без зеркала,при том.А так молодец,что ставишь себе высокие планки в освоении позирования.

Как Арнольд тебе нужно пузик утягивать во время позирования и корпус довернуть если показываешь трицепс.

Арнольд научился путем многочасового разглядывания в зеркале себя любимого.

А по теме: когда планируешь выступать?

Планирую на осень. Но пока все писано вилами на воде. Щас же всеми силами довожу жесткость,качество,рельеф. Увижу в результате по срокам, что готов, то выступлю. Я очень самокритичен, поэтому не могу выйти на отъебись, не будучи уверенным в себе. Щас скажу только, что выкладываюсь по полной ВО ВСЕМ!!!

Вот и правильно, лучше один сезон пропустить чем выходить в г..ноформе

Пузыч не прожал, да)) Да красавец, прогресс есть! А эт...3 из 7..ты скок планируешь оставить то??

Гош, хз) Планирую максимум качества сделать и доработать в конце концов живот этот пустой(( Та же ошибка - учиться и учиться боковым позам

Мне кажеться дело не совсем в животе, а в боках (уши) на талии. Их не так просто будет убрать. Делаешь ли ты упражнения на косые мышцы живота?

Делая (часто) упражнения на косые мышцы пресса, можно скорее раскачать бока. А вообще бока диетой убираются. И кстати на фото боков(ушей) я и не наблюдаю.

Кстате да, немного побалую тебя Горькая правда хвалебными каментами)) Сушка проходит хорошо, особо вроде мяса и не потерял, смотришься определенно интереснее. Спина в двойнике вообще понравилась очень. И учись позировать, подбирать ракурсы, пользоваться широкоуголкой...шучу)) но про позирование ты и сам знаешь.

Да.. глупо полагать, что если делать упражнения на косые, то "Уши" будут меньше...

Да не кто и не говорил , что надо делать, я лишь спросил делаешь ли ты?

Нет конечно. Но пресс качаю щас с блином 13кг

"качание" пресса ничем не отличается от любого другого аэробного упражнения, если речь не идёт о работе на выносливость. Жир нельзя сжечь локально. Дополнительная весовая нагрузка на мышцы живота работает на увеличения массы этих мышц. Для сжигания достаточно диеты.

Дэл, какие-то еретические идеи толкаешь нам тут. Всем известно, что 10 раз на массу, а 15 на рельеф

Дело не в питании и не в велотренажёрах, а в дефиците или профиците калорий. Так вот чем больше этот дефицит тем, лучше для худеющего. Но дефицит можно создать и очень малым потреблением калорий, что никак не способствует оздоровлению организма и ускорению ОВ. Нужно кушать и кушать часто, и чтобы были и жиры и белки и углеводы (иначе гормоналка будет страдать). А чтобы при этом был дефицит калорий, нужен велотренажёр. Только в этом случае начнется оздоровление и правильное похудание - достаточное потребление всех питальных веществ и обязательно работа ! физическая работа !

Лекарство - только физическая активность, и ни как шлифовка, а как доминанта, одним питанием проблему не решить.

Кстати в тему кардио, вчера с дачи перся с 20кг рюкзаком набитым всякой хренью, пришлось пройти около трех километров после этого я был измочален как после 10км бега. Думаю может на такое кардио перейти, да и силовую выносливость не мешает развить.

Редиска, будь осторожен, какое кардио - такой и результат http://im.kommersant.ru/Issues.photo/OGONIOK/2012/025/KMO_129790_00006_1_t206.jpg

Черд, я пока не готов стать обрюзгшей бабкой, пока повременю с таким кардио

Азазель , ты усмотрел противоречие ? Готов к диалогу ?

Азаз прав.Дефицит калорий как ни парадоксально работает на больших энерготратах .Т.е.,--кушаешь 3000,тратишь--3500 работает хуже,чем,кушаешь--6000,тратишь--6500. В том и парадокс.В процентах,казалось бы во втором варианте меньше,но работает и переносится организмом и психикой легче. Прочитано и проверено не раз.