Всем привет! Работаю бухгалтером! Увлекаюсь саморазвитием, самопознанием,психологией. Бодибилдинг меня волнует с юности, несколько попыток заниматься в спорт зале было, но тщетно как обычно появились причины отложить, на потом. Со временем многое менялось только каждый год обещание заняться своим телом,всегда оставалось в душе, и вот ряд волшебных пенделей дал свой толчек задуматься о многом и отложить все важное и заняться собой. Начала с видео и литературы о бодибилдинге, фитнесе. Определила к какому типу отношусь я эндоморф, отработала пищевое поведение,питаюсь дробно 5-6 раз, отказалась от простых углеводов,занимаюсь плаваньем,ходьбой, спорт зал 1 раз в неделю, массаж 1раз в неделю, сауна 1 раз в неделю.За месяц -7кг.Хочу красивое тело,минимум мыщц и 0 жира.
Буду рада любым советам )))
