Спортсмены
А Б В Г Д Е Ж З И
К Л М Н О П Р С Т
У Ф Х Ц Ч Ш Э Ю Я
Мужчины Женщины
Звезды разных лет
Соревнования
Результаты
Статистика
Рейтинги
Календарь
Библиотека
Тренировки
Питание
Физиология
Фармакология
Соревнования
Звездная жизнь
Женский бодибилдинг
Юридический вестник
Прочее разное
Спортклубы
Поиск спортклуба
Каталог спортклубов
Добавить спортклуб
Амбал.ру
Клубные майки
Розыгрыш призов!
Наши баннеры
Наши спонсоры
Правила поведения
Полезные ссылки
Реклама на сайте
Контакты

Анкета пользователя Генетик

<< УмаФотографии наших пользователейNatasha PV >>
Анкета пользователя Генетик Галерея фотографий Генетик Видео Генетик Написать личное сообщение для Генетик
Генетик. Подсыхаем... Вес уже 101
Фото опубликовано 18.01.2016
Оценка фото(2 голоса) Оценить фото В избранное 1075 x 1060

Галерея фотографий Генетик. Фото 204 из 309
Фото 201Фото 202Фото 203Фото 204Фото 205Фото 206Фото 207

Комментарии пользователей

Свет от свыше благословляет твой рельеф, удачная пикча

Опубликовано Давид 18.01.2016 в 23:12

+0 -1

Что и каким весом работаешь трицепс?

Опубликовано ProStor 19.01.2016 в 9:41

+0 -0

ProSto,соткой с минимальной амплитудой по программе Спасокукоцкого

Опубликовано Riostarter 19.01.2016 в 16:36

+2 -0

Трицепс качаю сейчас на сушке 2 раза в неделю. После груди одно упражнение 4-5 подходов на 15 повторений. и с бицепсом в день рук - тут веса уже тяжелые и 10-12 повторений (жим узким хватом - 120 на 10 раз, отжимания на трицепс в хаммере, 3 вида французского жима + с гантелями, экстензии на трицепс на локе обычным и обратным хватом, с канатной рукоятью). Упражнения всегда меняются. Чтобы шокировать трицепс. Никаких трисетов и суперсетов с небольшим весом. Это уменьшает размеры лично у меня.

Опубликовано Генетик 20.01.2016 в 21:53

+0 -0

Доступ к комментариям ограничен. Комментировать могут: Только пользователи с личной фотографией


Клуб Амбал.ру
Логин
Пароль
Запомнить

Забыли пароль?
Регистрация

Случайное фото


Дориан Ятс (Dorian Yates)


Сервисы   NEW
Дневник измерений
Калькулятор калорий
Кто на фотографии?
Флудо-галерея

Обновления
Новые комментарии
Свежие на форуме
Фото и видео
Фото пользователей

Бодибилдинг форум
ПРЕДЛОЖИТЬ НОВОСТЬ
Тренировки
Питание и добавки
Фармакология
Темная сторона ББ
Травмы, растяжения
Подготовка к турниру
Большой спорт
Fitness World
Женский бодибилдинг
Цитаты
Свободное общение
Обсуждение сайта
Амбал Маркет
Top.Mail.Ru © 2022 Амбал.Ру SSL