Спортсмены
А Б В Г Д Е Ж З И
К Л М Н О П Р С Т
У Ф Х Ц Ч Ш Э Ю Я
Мужчины Женщины
Звезды разных лет
Соревнования
Результаты
Статистика
Рейтинги
Календарь
Библиотека
Тренировки
Питание
Физиология
Фармакология
Соревнования
Звездная жизнь
Женский бодибилдинг
Юридический вестник
Прочее разное
Спортклубы
Поиск спортклуба
Каталог спортклубов
Добавить спортклуб
Амбал.ру
Клубные майки
Розыгрыш призов!
Наши баннеры
Наши спонсоры
Правила поведения
Полезные ссылки
Реклама на сайте
Контакты

Анкета пользователя Дмитрий Варгунин

<< Андрей1978 (Одесса Украина)Фотографии наших пользователейАЛАУХОВА (цимлянск) >>
Анкета пользователя Дмитрий Варгунин Галерея фотографий Дмитрий Варгунин Видео Дмитрий Варгунин Написать личное сообщение для Дмитрий Варгунин
Дмитрий Варгунин. Сегодня делал руки, трапы, дельты и пресс, 2 часа себя мучал
Фото опубликовано 21.02.2015
Оценка фото(9 голосов) Оценить фото В избранное 640 x 640

Галерея фотографий Дмитрий Варгунин. Фото 64 из 86
Фото 61Фото 62Фото 63Фото 64Фото 65Фото 66Фото 67

Комментарии пользователей

Всего 4 страницы 1 2 3 4 >

Посжигал все походу.

Опубликовано Барс 21.02.2015 в 17:52

+3 -0

2 часа к соревнованиям готовишься?

Опубликовано Tima1991 21.02.2015 в 20:51

+1 -0

Два часа фоткался?

Опубликовано S.T.A.L.K.E.R. 22.02.2015 в 4:13

+7 -0

Главное парни это ретузы! )))

Опубликовано боб 22.02.2015 в 11:54

+1 -0

Булки у тебя на пампе в этих колготах...Генетик, кидай фото в избранное))))

Опубликовано Саныч 22.02.2015 в 13:49

+6 -0

Да я б кинул, но чет в натуре многовато - 2 часа, дельты и руки. у меня это отдельные дни. Пепа, скинь ка свою прогу на тот день.

Опубликовано Генетик 22.02.2015 в 19:16

+0 -0

Половину названий упр. не знаю, ибо у меня каждый день что-то новое. Попробую так: разминка(5 минут)

жим шт узким, 5 рабочих.

подъём шт на биц, 5 рабочих.

суперсет: на трицепс упражнение+ на биц, 5 смежных подходов.

шраги с гантелями, 5 рабочих, после последнего брал гантельки поменьше и добивал до отказа. т.е. ещё 4 подхода были после 5го без отдыха.

жим штанги стоя, 5 рабочих.

разводка на дельты в тренажёре, 5 рабочих.

разводка гантели в наклоне в сторону одной рукой на задн. дельту, 5 рабочих.

и пресс, 5 подходов на разных тренажёрах.

Опубликовано Дмитрий Варгунин 22.02.2015 в 19:37

+0 -1

3 года занятий и "половину названий упр. не знаю"?Пептид,ты шутишь или издеваешься?

Опубликовано Boris Petrovich 22.02.2015 в 19:49

+7 -0

Дядь Борь, эти упражнения почти никто не юзает и они малоизвестны... К примеру, из необычного на трицепс делал следующее: средний блок, канат в руку беру и зигую в сторону, разгибание на трицепс, не знаю, как правильно назвать это.

Опубликовано Дмитрий Варгунин 22.02.2015 в 19:52

+0 -0

Убавь упражнений, увеличь дозировки азазаза

Опубликовано Барс 22.02.2015 в 19:55

+1 -2

Надо тебя Джейсону для опытов отдать:))

Опубликовано Boris Petrovich 22.02.2015 в 19:56

+3 -0

2 часа - это копец, массы явно не прибавится от этого. Яб не осилил такой марафон

Опубликовано JOSE 22.02.2015 в 20:00

+0 -0

Ну да, не прибавится, в зале многие удивлены моим прогрессом, хотя он медленный, но верный.

Опубликовано Дмитрий Варгунин 22.02.2015 в 20:11

+0 -6

Peptid честно скажу что такую прогу в моем зале даже школьники не юзают.Уже давно никто в зале не делает заветных 5 подходов по 2 часа в день.

Опубликовано Demonichiter 22.02.2015 в 20:17

+4 -0

Прога очень странная. особенно последовательность. руки сначала, а потом дельты. это вообще нонсенс))) тогда уж наоборот: дельты, шраги, руки. сейчас я плечевой пояс тренирую с трицепсом. на сушке отдельно плечи и на след день руки.

Опубликовано Генетик 22.02.2015 в 20:27

+0 -0

А результата пока нет Пептид, то что тебя залило, это фигня. Я тоже набрал 10 кг, но это не мясо, курса 3 понадобится походу.

Опубликовано Барс 22.02.2015 в 20:37

+1 -3

Школьники не школьники, те, кто меня видят, говорят, что растут и достают с тем, что я колю и что делаю. А мне это важно, ибо они видят меня вживую и помнят каждый мой этап в прогрессе, в одном зале 3 года треню. Консультируются. Я вообще хз, чё я тут пишу, амбал превратился в Доча.ком полуторагодовалой давности. То есть, гавном поливать и безаргументную хуйню нести стало в порядке вещей. Но, если задают вопросы алекватные или аргументированные мнения, я буду на них отвечать. Не думайте, что я зазнался, когда не отвечаю на высеры. Просто не вижу в этом смысла. Отвечать на них.

Так что всем мир, занимайтесь собой;)

Опубликовано Дмитрий Варгунин 22.02.2015 в 22:17

+3 -0

Сейчас трени по арму по 2-2,5 часа..Вчера окола часа только подтягивания заняли.

Опубликовано spa79 22.02.2015 в 22:20

+0 -0

Я всегда слушал перво на перво свой организм. Я даю ему это, если есть отзыв - оставляю это в своём арсенале. 1 час когда тренил, тоже неплохо было, стал 2 тренить - ещё лучше. Почему бы и нет? Зачем придерживаться закрепившимся устоям бодибилдинга, когда тебя иными приёмами лучше распирает? Я уже давно понял, что лучшая программа, лучшая диета и курс выстраиваются годами - по принципу обратной связи с твоим телом. Для меня это никак иначе! Я уважаю здесь выбор каждого в выборе той или иной диеты, проги или фарм-курса. Даже, если он мне не подходит, но подходит автору коментария. Если на нём работает, то нет смысла доказывать ему обратное.

Опубликовано Дмитрий Варгунин 22.02.2015 в 22:30

+3 -0

Многое написал бы.Но промолчу.А вот поводу "Я всегда слушал перво на перво свой организм" - плохо ты его слушаешь если допустил такое акне.

Опубликовано Demonichiter 22.02.2015 в 22:40

+4 -2

Не кипятись, если чесно то ты очень вырос по сравнению с первой фоткой

Опубликовано Давид 22.02.2015 в 22:45

+2 -1

Пептид ты знаешь какое влияние оказывает кортизол на организм? И что его количество начинает расти в геометрической прогрессии после 1ч занятий? Или ты чем то его блокируешь?

Опубликовано Барон 22.02.2015 в 23:34

+0 -0

Моему акне 6 лет. Чем не лечил - всё безтолку. Спина всегда была такая, как на фото. Раньше и хуже было, вплоть до язвочек. То, что щас - это ещё норм. На лице уже почти ничего нет.

А с кортизолом у меня паритет. Вот он и не беспокоит меня :D

Опубликовано Дмитрий Варгунин 23.02.2015 в 0:02

+1 -1

Driw777,считаю,что вы излишне заморачиваетесь по поводу кортизола и продолжительности тренировок.Не кортизолом единым,как говорится..

По поводу пептидовского акне-заезженная тема,акне может иметь место даже тогда,когда его носитель и не подозревает о существовании стероидов и никогда их не употреблял.И есть химики с атласное кожей.

Опубликовано Boris Petrovich 23.02.2015 в 9:19

+3 -0

Всмысле не кортизолом единым? Это научный факт. Ну да, там не только кортизол, еще и закисление мышц и усталость, да и ур теста падает. Судя по его программе он делает некоторые упражнения для оч маленьких груп мышц, которые так или иначе уже напрягаются при глобальных упражнениях(например задняя дельта при тягах), логичнее было бы сократить кол-во упражнений и вообще пересмотреть свою прогу.

Опубликовано Барон 23.02.2015 в 9:32

+0 -0

Всего 4 страницы 1 2 3 4 >

Добавить свой комментарий
Текст комментария
Текст относится к
Ваше имяВаш E-mail

Клуб Амбал.ру
Логин
Пароль
Запомнить

Забыли пароль?
Регистрация

Случайное фото


Павол Яблоницкий (Pavol Jablonicky)


Сервисы   NEW
Дневник измерений
Калькулятор калорий
Кто на фотографии?
Флудо-галерея

Обновления
Новые комментарии
Свежие на форуме
Фото и видео
Фото пользователей

Бодибилдинг форум
ПРЕДЛОЖИТЬ НОВОСТЬ
Тренировки
Питание и добавки
Фармакология
Темная сторона ББ
Травмы, растяжения
Подготовка к турниру
Большой спорт
Fitness World
Женский бодибилдинг
Цитаты
Свободное общение
Обсуждение сайта
Амбал Маркет
Top.Mail.Ru © 2023 Амбал.Ру SSL