Анкета пользователя listen2me

Очень даже

Опубликовано Жопастый 29.01.2018 в 11:01

Хорошая форма) а что с замерами и силовыми?

Опубликовано Hardgainer 29.01.2018 в 17:46

Пздц. За качество и пропорции уже утопить готовы

Опубликовано S.T.A.L.K.E.R. 29.01.2018 в 18:52

....топить за качество и пропорции хорошо когда уже набраны хорошие мышечные объемы ...

Опубликовано Юрьевич 29.01.2018 в 19:12

Спасибо, ребята за отзывы! Максимально набирал до 92, но всё не то, много воды и жира...для себя решил, что лучше сухим быть и меделнно и верно с годами поднабрать мясо, хотя бы до 85 кг) как-то так:)

Опубликовано listen2me 30.01.2018 в 4:05

Очень похож на меня в молодости и на моего старшего, только тот повыше еще на 15 см. :))) Телосложение проблемное для массонабора. Кости тонкие, связки тонкие, все длинное (именно поэтому старший - пловец, а не билдер). Но если накинуть - будет выглядеть супер! Осторожно с силовыми (приседы, тяги, голень стоя, жимы из-за головы) все, что компрессирует позвоночник. Я ебашил, как ненормальный, в 17 лет, при росте 190см, весил 102 (с венами на животе) и под мастера сумму имел в троеборье, в итоге имею грыжу трех позвонков в грудном отдели и еще много чего... Поэтому, веса средние, интенсивность высокая и очень внимательно по позвоночнику. Не гонись за коротышками у которых локти, как твои колени... А так - красавец!

Опубликовано Сезар 30.01.2018 в 7:51

У меня такое же телосложение. Чтобы весить больше 80 приходится жрать через силу

Опубликовано Палочник 30.01.2018 в 9:55

Ну, да, я в школе ел на каждой перемене, благо каши оставалось навалом. Сначала почти насильно, потом метан и ежедневные трехчасовые тренировки сделали свое дело и аппетит появился. :)

Опубликовано Сезар 30.01.2018 в 10:26

Спасибо за советы, Сезар!) со связками прямо в точку!!!

Да и с весами в натураху шибко не разгонишься) и да, согласен, проблематично даётся именно набор мышечной массы (!) (я не про тупое обжиралово угляей и креатина, что раздувает пздц)

Опубликовано listen2me 30.01.2018 в 11:44

Можно курсануть слегка. Меня с пвры пачек метана с 63 под 90 кг подняло, единственное, что порвался весь (растяжки аж на жопе). На такую фигуру хорошо ложится, талия тонкая, перемычки тонкие, мясо хорошо смотрится. Но психологически с курса слезть почти невозможно... Базу злую не делай, что бы "пузыри" в зале не говорили. Я занимался в конце восьмидесятых в лифтерском зале... это мою спину и сгубило. Пампи и будешь краше всех, без потери здоровья... Дикие веса никому не нужны, все это от лукавого, человек - не домкрат, не для этого придумывался. Жму! Успехов!

Опубликовано Сезар 30.01.2018 в 18:34

Верхнюю часть груди бомби! А то что то совсем не то как то. Нужно подогнать верхний сектор груди

Опубликовано Chorusho1982 30.01.2018 в 20:03

Не, Сезар) Курсить точно не собираюсь. Зачем мне это, выступать не собираюсь, думаю сам через годика 3-4 наращу килограмма 4-5 и нормально будет) главное терпение.

По поводу верхней части...стараюсь, но крепления грудных низкие, поэтому изначально не задалось с их ростом, но думаю всё получится:)

Опубликовано listen2me 31.01.2018 в 4:53

Ну, билд без витаминизации - отчаянное дело. Успехов тогда!

Опубликовано Сезар 31.01.2018 в 8:55

Что паэрлифтинг что бодибилдинг без фарма даже не знаю что это такое. Так ОФП в квадрате. И пустая трата времени и денег если ты нацеллен на хороший результат.У нас в зале люди по нескольку лет "качаются" в натураху. Так по ним вообще сложно сказать что они имеют какое то отношение к спорту На мой взгляд, лучше заняться более полезным спортом. Для организма будет лучше.

Опубликовано Мотоциклист 31.01.2018 в 9:39

Безусловно с отягощениями нужно заниматься, но при натуральном тренинге забудьте об объемах. "Накачаться"( именно иметь объем и пропорции и при этом не быть залитым водой и жиром) не получиться. Я так и не понял как можно делать одни и те же упражнения с не меняющимися весами ( когда ты достиг своего "потолка") Однообразие какое то выходит даже если менять последовательность и очередность самих упражнений. Мне это надоело. Просто трата времени и средств. Занялся боксом после многолетнего перерыва. Ощущения классные, улучшилось самочувствие, выносливость. Стал немного уверенней. А в "качковский" зал хожу раз в неделю где тренирую все группы мышц за одну тренировку. Естественно без какой-либо цели стать больше. Еще раз хочу сказать что те кто пытаются "накачаться" без фармы попросту тратят свое время. Лучше потратить его на более полезное занятие

Опубликовано Мотоциклист 31.01.2018 в 10:05

Совершенно верно!

Опубликовано Сезар 31.01.2018 в 10:37

Мотоциклист, согласен. Что объемов мне не видать, если мы говорим именно про сухую и каааачественную мышечную массу. Но в пределах 85-87кг я верю, что это реально сделать при росте 183. И на всех мясо по-разному ложится, кому-то хватает и 80кг при росте 1.70, а кому-то и 90кг не хватает, но опять же таки всё это индивидуально и, конечно же, визуально. Я говорю про реальные мышцы, а не жир с водой, как большинство ребят ходят и думают, что качаются)

Опубликовано listen2me 31.01.2018 в 10:59

Кому как, кому то нравится та же вода, зато "большой", почему нет?

Могу сказать только то, что без фармы очень легко словить перетрен, тк восстановление никакое, т.е. надо быть как Чапаев местный - есть по расписанию .спать четко больше 8 часов и тд. Короче посвятить себя билду. С фармой можно делать поблажки в этом плане небольшие.

У меня рост примерно такой же - 186, 80 кг смотрится ну никак, надо 90, но столько еды в меня не лезет (итак ем 4 раза в день + прот), да и затратно это.

Опубликовано Палочник 31.01.2018 в 11:46

>У нас в зале люди по нескольку лет "качаются" в натураху. Так по ним вообще сложно сказать что они имеют какое то отношение к спорту.

По большинству тяжеловесов ММА не скажешь что они имеют отношение к спорту ага.

А думаю у этих ребят из зала всё в порядке с гормоналкой, ССС, холестерином и пиструн работает как часы. Более того пожирание фармы для участие в мужских конкурсах красоты это вообще не спорт от слова совсем, цирк, шоу уродов не более. Вот скоростной спуск на горных лыжах когда ты летишь под 200км/ч по ледяной трассе и соревнуешься с такими-же чёткими ребятами вот это СПОРТ.

Опубликовано honey 31.01.2018 в 15:36

Да а при чем тут спорт? Он просто сказал, что по людям, тренящим для внешности спортивной в натураху, этой самой внешности не видно. ТА не для внешки же тренят.

Опубликовано Палочник 31.01.2018 в 15:57

Если для некоторых набрать 3-5 кг.общей массы называется "накачаться",то даже не знаю...А чего минусуете? Разве я не прав?

Опубликовано Мотоциклист 31.01.2018 в 16:42

Все относительно, если набрать с дрыща в 60кг до подтянутого в 75, то это можно назвать подкачатся. По крайнем мере относительно того что было, будешь нормальным по меркам простых людей, среди спортсменов это конечно смех да и только.

Подкачать сисечку прессик это не спорт и спортсменами себя называть не стоит если преследуются такие цели.

По форме у грудака потенциал хороший, низкий как чемодан, можно неплохую грудь построить с такими креплениями.

Опубликовано Редиска 31.01.2018 в 16:49

Мужики, ради Бога хотите заниматься без фармы, пожалуйста. Я и не говорю что "качаться" нужно с ней. Вопрос в другом. На сколько у вас хватит запала двигаться дальше и продолжать когда прогресса почти нет когда вы достигнуте состояния близкое к физическому максимуму. Дальше черепаший прогресс. И то нужно придерживаться жесткого графика. Спать и есть по расписанию, грубо говоря. Как тут выше товарищ писал. Стоит от него отступить и приплыли. В итоге ты будешь отдавать ( деньги и время) больше чем получаешь. Чего не скажешь о других видах спорта. Там без применения фармы даже на любительском уровне можно очень далеко зайти.

Опубликовано Мотоциклист 31.01.2018 в 17:56

Обязательно поразмыслю, спасибо за суждения и интересные доводы!))

Опубликовано listen2me 1.02.2018 в 4:15

Когда тренишь внатураху и тебя заливает водой, это п..ц ребята. Мотоциклист, лучше ничего не писать, чем такой бред.

Опубликовано Барс 1.02.2018 в 9:03