Анкета пользователя Чапаев

Давно не появлялся. Поздоровел заметно, молоток!!! Какой вес сейчас?

Всё таки захимичил чапай

"Жопастый",зачем мне химичить когда у меня итак форма превосходная на протяжение 365 дней в году+великолепное здоровье, на протяжения дня я бодр и энергичен.

Sergrj на фото вес 75 кг при росте 175,сейчас 70 кг но форма ядерней.

А ну тогда молоток, так держать!

Просто андрогенная борода смутила

Борода-это естественная вещь для мужика,а то что у хилых педиков она не растет-это их проблемы

Не у всех она такая растёт, есть парни в 2 раза поболее тебя, но с бородой там не так гладко

Борода рай для мандавошек, вот никто и не носит, нах этот гемор нужен)))

Для роста 177 см вес 75 кг маловат (в плане ББ) , 70 кг - тем более . Но если так планировалось и устраивает - не вопрос !

175 см мне комфортно с 70 кг сухих мышц,пробегу 10 км на одном дыхании,30 раз подтянусь,180 потяну и 160 присяду.

Согласен : если комфортно ,функционален - вес не актуален ... Но если таки себя ассоциируешь с ББ ,то даже для мэнс-физик вес и объемы не катят (это не в плане критики )... А общий функционал вполне !

Выглядит замечательно, больше в натураху набирать будет - пузо может начать расти. Скелет у него не широкий, поэтому и вес такой.

Получился очень приличный атлет-турникмен с ногами.

Если у мужчины не растёт борода, то он хилый педик? Очень интересное рассуждение. Рост волос на теле (в т.ч.на лице), это лишь генетическая и фенотипическая обусловленность индивида. При этом, человек может быть весьма не хилым и не педиком.

А форма у Чапаева очень хорошая.

Мне кажется, самая актуальная для повседневной жизни! 👍 Чапаев, мне интересно, если можно спросить?сколько Вы раз тренируетесь в неделю, сколько по времени и как делаете кардио? И конечно же: сколько раз в день принимаете пищу?

Здарова, мужик. Давненько тебя на сайте не было. За форму 5.

Afred я расскажу о своей стиле жизни. Я на голову больной поэтому к нормальному человеку мои совету покажутся чем то сверх естественным. Итак,тренируюсь 7 дней в неделю. 4 тренировки,стиль тренировки "Тяни-Толкай". Понедельник "Толкай",Среда "Тяни" цикл повторяется. В остальные бег до 10 км+ скакалка+пресс+плюс купание в речке после пробежки на протяжении года. Тренируюсь перед работай в 5:30 подъем

в 6:00 тренировка 1 час + гимнастика,растяжка (шпагат,мост и тд) После тренировки секс и вечером перед сном тоже+девушка делает массаж. Отбой в 22:00 за 1 час до отбоя прогулка в парке дыхательная гимнастика и растяжка.

По питанию сейчас 200 углеводов,100-150 белка,70 жиров. калорийность примерно 2500 ккал. 4 приема пищи. Я никогда не ем вредные продукты с этим у меня строго. Спортивное питание не употребляю,я его не уважаю. Из добавок Витамин Д-5000 м.е. Витаминно минеральный комплекс Vitabolic,глицин,пчелиная пыльца утром на тощак+мед. Я тренируюсь не ради мышц,а потому что мне нравиться сам процесс тренировки момент преодоления себя. Моя цель-это быть энергичным,бодрым,и иметь отличное крепкое здоровье.

Интересный паря, кем работаешь, если не секрет?

Ярик, ты прям как робот, всё по расписанию, чёткая диета, каждый день трени, как так можно то? Прогрессируй дальше, набирай чистую массу мышц, выкладывайся сюда чаще.

До вируса работа на кафедри экономической теории,на аспирантуре. Буду уходить

Чапаев, спасибо за ответ. Мне было дико интересно, сколько времени и сил тратится на такое тело. А почему же больной? Вам нравится тренироваться и Вы жизнь подстроили под любимое дело. Причём, хочу заметить, что подстроили достаточно грамотно, особенно если учесть, что чувствуете себя прекрасно. И по питанию всё адекватно. И режим четенький по сну, чтобы эндокринная работала и баловала серотонинчеком, да?) Успехов!

Чапаев, ты реально болен), пока молод, не почувствуешь, что данный жизненный график(тренировочный) ненормальный, всё должно быть в меру, такую форму можно и на 3х разовом недельном держать. У тебя просто психологическая зависимость от тренировок и не более! А бег, если не остановится сейчас), убьет твои колени, и без того уже изношенные приседами!

Алекс прав, для такой формы много усилий.

Сам помню по дурости каждый день занимался, начитавшись всяких арнольдов, сейчас поумнел: позанимался, отдыхаю пока не почувствую, что восстановился.

Чапай молодой, организм не чувствует нагрузки, с годами пересмотрит график, и да, секс с эякуляцией тоже сил не прибавляет, раз в 5 дней самое оно)

Да, усилий много, я бы (например) столько не стал прилагать. Но, если он говорит, что ему НРАВИТСЯ именно тренить и организм пока нормально выносит, то почему бы и нет. Режим выстроен нормальный, можно конечно ещё 30мин.сна добавить. Если анализы контролирует и проверяется, то вообще хорошо. У всех есть психологическая зависимости: Чапаев тренит, Алекс на амбале сидит, кто то на алкоголе или других веществах, кто-то вырезает из дерева, кто-то зависит от другого человека... Каждая зависимость плоха и хороша по своему.

Сколько лет прошло, а все такой же

Алекс, чтобы "износить" колени приседами, нужно очень долго и главное - неправильно приседать.

Жопастый, а если без эякуляции? Почаще можно? :-)