Анкета пользователя Gretsky

Масса проста огромная!

Опубликовано ТиШкА 25.12.2012 в 21:52

Четко)))Сколько скинул кг?

Опубликовано Ваня 25.12.2012 в 22:11

Счастливый,родинок сколько:))

Опубликовано Boris Petrovich 25.12.2012 в 23:58

Скинул 10 кг, без кардио, просто препы и диета щадящая. Воду не сгонял, смысла нет.

Опубликовано Gretsky 26.12.2012 в 9:19

Кожа конечно не очень, много загорал или последствия солярия?

Опубликовано Мачо 26.12.2012 в 9:32

Gretsky, очень неплохо движешься вперёд. Надо продолжать но не торопясь (главное не "посыпаться"), воду стоит гонять лишь в том случае если будет принято окончательное решение выступать, и будет определена дата. Вода гоняется только на точно намечаный день. Но все равно, дальше будет новый скачёк в наборе массы. Это будет выход на другой уровень.

Опубликовано Старый качек 26.12.2012 в 12:28

На таком уровне без препов сушиться сложновато, масса полетит. Да и держать безуглеводку нет смысла, мозг будет тупить не по детски.

Опубликовано Барс 26.12.2012 в 14:20

Хочу немного пояснить насчет препов (для особо одарённых), в период "сушки" из организма выводится огромное колличество микроэлементов, электролитов, калий, кальций и т.д. Что может привести к большим проблемем учитывая интенсивность физических нагрузок. Отсюда и надрывы связок и порывы мышц, и тахикардия и много еще чего. Восполнять же потерянное и помогают те самые препы, поскольку пополнять утраченое естественным путём не представляется возможным, из за жёсткой диеты.

Опубликовано Старый качек 27.12.2012 в 7:11

И не забудь напомнить,что на сушке и тренинг стоит немного сдвинуть от силовых в сторону кардио,чтобы не загнать себя в перетрен,не восстанавливаясь после силовых.Диета -то не та уже. И веса снарядов снизить,увеличив повторы.И антикатаболики нужны в хорошем количестве,чтобы мясо сохранить.

Опубликовано judge 23.01.2014 в 4:15