Новые комментарии к фотографиям и видео

То есть будет участвовать в открытой категории, хотя он сам уже ветеран ?

Кстати сколько пробывал ни как ни получается в гакк-тренажёре правильно приседать, почти каждый раз пятки отрываются

Конечно

Уже на хороших курсах естественно!

Разница с Клахаром всего в ОДИН балл !

Победил сегодня на Мастерс Оля и получил квалю на основную Олю 2025 .

Состав в опен - хрень какая-то ... не было ни Чарльза , ни Гарньи ...

Победитель — Дориан Хейвуд

Второе место — Фил Клахар

Третье место — Доменико Интермаджо

Четвёртое место — Тодд Уиттинг

Пятое место — Рэй Шорт

Шестое место — Славой Беднар

Седьмое место — Эрнан Табараччи

Восьмое место — Уолтер Мартин

Девятое место — Фред Смоллс

Десятое место — Одилон Батиста

Берри Демей?

Стал 2-ым в 212 на Мастерс Оля 2025. Победитель (Троуди) младше его на 10 лет - неудивительно ,что победил

Палочник, про сон я не тебе, хотя и к тебе тоже можно отнести, ты же тоже не досыпаешь. Крепкий и долгий сон как я на себе заметил залог отличного старта твоего дня, иначе даже если хорошо покушаешь, всё равно на тренировке не установишь прогресс. Восстановилось ЦНС, значит переходим загрузке энергии вплоть до начала тренировки.

Палочник, верх/низ это разделение тренировок на мышцы верха тела и низа, скажем, сегодня покачал 30 минут верх, завтра 30 минут вниз и так по очереди. В воскресенье можно отдохнуть от тренировок.

Я каждый день не тренируюсь, читай внимательно мои посты выше. Я тренируюсь три раза в неделю по 1,5 часа и в упражнениях не довожу себя до отказа, поэтому и моя ЦНС не перетренировывается. И потом как ты можешь уставать и не восстанавливаться, если будешь делать всего один рабочий подход на мышцу, но не до отказа, а около отказа с тяжёлым для себя весом до 10 повторений ?

Вписываем : Троуди (212) и Камбронеро (КФ) получили квалю , победив вчера на Мастерс Оля

Moscow Showdown.2025 (конец октября) проводит Гришина . Квалификатор на Олю . Можно добавить в календарь. Только не понял : все категории или только классики .

++, ну, конечно, просто супер рельеф и речи не идёт, только относительный, но и этого для Биг Рона было уже хорошо, икры же у него генетически короткие.

Роман Ефремов, головка икр и вообще мышц может стать короткой от атрофии самой мышцы или её травмы, но уж точно не от имплантов. Как вы это себе представляете ? Вы хоть видели на видео как интенсивно Колман качал свои икры ? Он их качал и стоя, и сидя, и в тренажёре для жима ног + там в соревновательной форме присутствует разделение икр. Вот кто точно имплантировал себе икры так это Луи Фериньо и возможно Декстер Джексон

Со сном я ничего не сделаю. я так живу уже лет 15+. Как работать пошел так все. Качаться каждый день тоже не вариант, отдыхать когда? И что значит верх низ, если на низ особо много не поделаешь в любом случае. Я ноги качаю одним днем, 3 упражнения, и то обычно 2х хватает. Получится что на верх нужно сделать руки (триц, биц), грудь плечи, спину а на низ тупо ноги и все. И самое главное ради чего? Чтобы тупо больше уставать и не восстанавливаться вообще?

Я удивляюсь как ты до сих пор перетрен по ЦНС не схватил, занимаясь каждый день. Она ведь тоже устает

Ага, вот только по рельефу и жёсткости лучше, а что сказать о форме мышц ? Сравни, на пример их талии, у младшего её точно нет. А как раз именно с узкой талии плавно переходящей в V-образные широчайшие и широкие плечи и образуется силуэт истинного бодибилдера

Роман Ефремов, думаю, что свои, детализация всегда на них присутствовала, жаль, что полноценно они не были развиты как у Ятса, внешняя головка существенно отставала от внутренней, здесь конечно этого не увидеть, но посмотрите на боковые и задние позы, там всё чётко видно

Керри скорее всего выступит зразу на Олимпии, но всё равно ждать от него чуда не имеет смысла, выйдет как всегда наполненный и без детализации. Что до Грина, то его вообще не нужно ждать, он уже почти 10 лет как не выступает, на хрен ему тужиться, если может спокойно себе бабки зарабатывать ?

Омнадренный, а кто вам сказал что нужно именно 1,5 часа ? Можно тренировку разделить на верх/низ и качаться каждый день по 30-45 минут, главное, чтобы каждая мышца касалась 2-3 раза в неделю. Со сном надо что-то делать, вы явно не досыпаете

Я сплю 5ч по большей части и дома веса ограничены как и упражнения. Да мышцы растут, медленно, но растут. Я ни с кем себя не сравниваю, только сам с собой. Фулбади сразу нет ТК встать 1.5ч в день это слишком долго, дел полно помимо этого

Нет инфы в опен ещё? Видимо, ни Грина, ни Керри там нет

Странно, что Хенри не участвовал. Травма?

Паласиос молодец или спонсоры хорошие. Но нового участника Олимпии турнир не дал. На Европе Про должны наконец немцы отобраться, да там без вариантов, Кто-то из них победит, там почти чемпионат Германии

Результаты неожиданные

Младший лучше отца всяко.

И жестче, и рельефнее.

Старшему такое и не снилось