Комментарии пользователя Палочник

Да, я тоже с таким режимом жил. пока учился и не работал, и жил с родителями. а когда стал жить отдельно и с женой тут уже выбор. При графике 3\3 либо всрать все 3 дня на походы в зал (до него как я говорил оч долго идти) и за едой+ сон. Либо пожить нормально и проводить время в месте.

И так как дома выкроить время на тренировки намного сложнее + усталость после рабочих дней, то и выходит, что в идеале я занимаюсь 2 из 3х дней, т.е. за 6 дней 2 тренировки.( еще на работе есть турник, про спину не забываю, но это именно что поддержание, а не набор).

Кстати по поводу размера рук, вот у Давида схожее с моим теосложение, только % жира намного меньше, так у руки указаны 42см, и это с химией. Я думаю с такой генетикой как у нас это в принципе потолок ибо генетика говно. Без фармы с ней хрен чего сделаешь.

Сон к сожалению не от меня зависит. Поэтому отсыпаюсь в выходные, когда можно позже встать. Касательно зала - да, дома даже ноги нормально не покачать, гантели не то вообще по сравнению со штангой. Но я в таком режиме уже лет 12+ живу и это вряд ли изменится.

Ну экзамен на тренера в ассоциации FPA я в свое время сдал, и там нареканий по технике не было. Просто силовые уг.

Я занимаюсь 1 дома. Зала нет в радиусе 2 км.

если я возьму вес больше, я даже 5 повторений не сделаю с нормальной техникой. Последние подходы не всегда получается даже 8 раз сделать, т.е. этот вес - предел.

У меня жим когда я ходил еще в зал никогда выше 80 кг не был на прямой скамье. Я хз как люди веса выше тягают, хотя я занимаюсь с 15 лет а сейчас мне 33.

2 подхода? это же мало. я же не Ментцер, это его методика.

люди вообще делают 6-8 подходов условно.

вес каждой гантели если на бицепс и сидя, то 17.5 кг кажется.

стоя могу еще 1.5кг накинуть.

если на трицепс, то фр жим с гантелями 14-15 кг максимум. Из за головы еще меньше.

Я и тренируюсь. руки длинные и убогие, они всегда такими были. больше чем сейчас при 5ч сне я не сделаю. фр жим на триц 4 подхода по 8-10 с гантелями и разгибания и зза головы также же 4х8-10. на биц сгибания на наклонной скамье сидя 4х10 и молотки столько же.

42, хех, 42 это прям отличный результат. Я свои не менял но думаю там 38 не больше годами причем

Да негатив просто от того, что не всем она доступна + неграмотность. я бы рад похимичить курсами, да дорого это

Выглядит не оч

Без комментариев как говорится.

Без своей шевелюры он потерял 50% харизмы тк лицо такое себе

Я думал ему 35, выглядит старше своих лет

Косоглазый ппц

Выглядит как Джейк Джилленхолл растянутый в 2 раза

Нет конечно, он же там займет первое с конца и сразу вся подписота отвалится. такой же как смаев

Нормально так в 38 лет бизнесы, клубы, линейка спортпита. Дохимичился?

Она просто не ест ничего, не оч заметно что она тренируется прям

Обычный подвальный химарь

Губки пю как у инстасамок

Как же отсутствие волос и борода старит людей...

Телосложение похоже на мое. если бы я химичил и тренился нормально

Кожа вся рябая от АС

Конечно есть. называется femdom

Фуф ,а я боялся что слишком раскачаюсь, спасибо френк, буду набирать 100г в год

Генетика помните? вот тут тоже самое