Новые комментарии к фотографиям и видео

   Комментарий к фото Nazim
   Я же не сразу... сделаю жим узк хватом, сразу без отдыха разгибание руки у блока, потом отдых, 1,5-2 мин, а потом второй суперсет, но уже разгибание с другой рукой

Опубликовано 13.09.12 17:50

   Комментарий к фото Nazim
   Нет же, я с этими упражнениями на блоке всегда путаюсь, в каждой книге, на каждом сайте по своему эти упражнения называются... это на трицепс упражнения. Стоя, берёшь верхний блок, и разгибаешь руку

Опубликовано 13.09.12 11:23

   Комментарий к фото Nazim
   Я не про это... я не спорю база нужна... ну к примеру выполнил я жим лёжа узким хватом хватом, потом резко перешёл к сгибаниям одной рукой, с верхним блоком, только правой рукой.... а потом после 2 подхода жима уже для левой руки, и всего 4 подхода... вот так примерно я качаю трицепс и ещё некоторые другие мышцы...

Опубликовано 13.09.12 09:32

   Комментарий к фото Nazim
   Просто не нужно говорить всегда "БАЗА И ТОЛЬКО БАЗА". Изолированные упражнения тоже не просто так придумали же. :)

Опубликовано 12.09.12 10:57

   Комментарий к фото Nazim
   Я тут никого не знаю. К кому как обращаться тоже не знаю. Главное есть Я, есть моя КАЧАЛКА, и есть ЧЕЛОВЕК, который мне помогает в этом. И всё.

Опубликовано 11.09.12 22:01

   Комментарий к фото Nazim
   Я же не к тебе обратился. Я к некоторым другим...

Опубликовано 11.09.12 20:51

   Комментарий к фото Nazim
   Я давно перестал следить за измерениями... А именно использование ленты. Я слежу за прогрессом только по весам, и по зеркалу... А лента это лишнее...

Опубликовано 11.09.12 16:59

   Комментарий к фото Nazim
   ))) Доказательство )) :D

Опубликовано 11.09.12 16:56

   Комментарий к фото Nazim
   Спасибо. Да у меня руки сбоку более менее хорошо смотрятся... Хвалить себя не буду особо сильно не буду, потому что это хуже чем похвала со стороны...

Опубликовано 11.09.12 09:52

   Комментарий к фото Nazim
   Спасибо

Опубликовано 11.09.12 09:51

   Комментарий к фото Nazim
   Спасибо. )

Опубликовано 10.09.12 19:29

   Комментарий к фото Nazim
   Мне никогда не нравилась моя грудь.... А вот после её качки, когда кровью наливаются...))) Я в неё влюбляюсь, становиться "большой"... )) А потом когда всё уходит, настроение падает... Я даже фоткаться не хочу((((

Опубликовано 10.09.12 16:42

   Комментарий к фото Nazim
   Андрей, если я щас начну тебе рассказывать про мои тренировки дельт, то эта ещё одна лекция получится, больше чем та, поэтому не буду отвечать. :-D
   Mosu, У меня много было идеалов... сначала как и всех Арнольд... также были Мартинез, Рул... А вот Колмана я никогда не любил, не нравилось мне его телосложение, не знаю почему... сейчас мне очень нравится Леврон, меня вдохновляют, мотивируют его выступления, особенно на Олимпии в 99 году... Также Хит очень нравится с его плечелучевой... Если он станет моим идеалом, то наверное моей целью будет взорвать свою плечелучевую до такого же соотношения бицепс:плечелучевая как у него :-D

Опубликовано 09.09.12 23:18

   Комментарий к фото Nazim
   Я конечно верю в генетику , но всё же не на 100 %. В начале моей пути у меня не было нормального железа... я ПОЛГОДА!!! занимался с одной 8кг гирей... потому что нормального железа не было... Тогда я был готов отдать все сокровища мира за разборные гантели, о большем я и не мечтал. Жил я тогда в небольшом селе в Тамбовской области. Ну не об этом щас. Так вот, моя самая первая "программа" составляла в основном из упражнений для рук, а именно бицепс, трицепс, и кое как дельты. Особенно бицепс, я мог его часами долбить, но всё же предпочтение дава концентрированным сгибам в наклоне в различных позициях. А как известно это упражнение в основном направлено на пик бицепса. Не смотря на это мой бицепс потихонечку сжимался в яйцо. Потом, когда я стал ходить в качалку, я уже вносил корективы в него, у меня оставала масса бицепса и нижняя часть. Но спасибо штанге и Скамье Скотта, я уже уменьшил расстояние между бицепсом и предплечьем. Также я долгое время занимался по Вейдеру, и концентрированный сгиб в моей программе всегда присутствовал, присутствует и будет присутствовать, даже если эта программа на массу .... Предплечьями я потом начал работать, и при этом случайно. Сидел со своим другом за одной партой, и заметил что у меня всё что выше предплечья больше чем у него, а само предплечье такое же, хилое и беспомощное. Я начал делать тяжёлые сгибания и разгибания, как было описано в книге ТАК ТРЕНИРУЮТСЯ ЗВЁЗДЫ ,доводя предплечья то ужасной накачки кровью, они просто разбухали,обожаю это чувство, результат не заставил себя долго ждать... Уже через пару тройку месяцев люди стали замечать мой брахиалис и всё что с ним связано ) Главное тренинг, главное не забивать себе голову глупыми мыслями типа. "МНЕ НЕ ДАНО ЭТО ГЕНЕТИКОЙ, Я НЕ СМОГУ ЭТО РАЗВИТЬ, Я ЭКТОМОРФ, ЗНАЧИТ Я ДРИЩ. Кстати у меня был такой случай, сказал однокласснику что пойдём в качалку с лета.... А потом мне говорит, мол он тощий слишком, он не сможет набрать. Сколько ему обьяснял так и не смог его уговорить. Щас ходит таким же дрищём, а мог бы уже выглядеть вполне прилично. Ну хорошо, я и так тут целую лекцию расписал. Спасибо тем кто прочитал это, и узнали капельку больше обо мне. :-)

Опубликовано 07.09.12 23:17

   Комментарий к фото Nazim
   Спасибо МАМА и ПАПА за гены ))) Но мне кажется пиком я пошёл в отца... Я помню себя 7-12 лет, я всегда просил отца показывать бицепс... И он был хорош, как "яйцо" плюс ещё высокий... :-) Да и щас бицепс не изменился у отца, такой же. :-)

Опубликовано 07.09.12 18:05

   Комментарий к фото Nazim
   Я весь сайт обыскал, и нашёл только это фото Арнольда в этой позе.... Ещё Френк Зейна, но там неудачно. Поэтому только это поставил.... )))

Опубликовано 07.09.12 17:37

   Комментарий к пользователю Nazim
   Нет. Не перепутал. Насчёт моих показателей и антропометрий не волнуйся.

Опубликовано 05.08.12 10:48

   Комментарий к фото ZARO
   Сколько нужно. Чтобы максимально Выработался гормон роста и тестостерон необходимо спать не менее 8 часов в сутки(это минимум). Я это в каком то журнале читал, не помню в каком только. MD что ли, точно не могу сказать

Опубликовано 30.06.12 16:02

   Комментарий к фото ZARO
   Тебе правильно показалось. Мой распорядок дня примерно так и выглядит. Сон, еда, кач, еда, сон, еда, кач....... и вот так уже больше двух лет. ) Скучно, но нужно. Особенно после приседов и становой.

Опубликовано 30.06.12 15:34

   Комментарий к фото ZARO
   "Вот это жизненное разнообразие.Я бы так и до 15 не дожил..."
    Я же дожил. Не сидеть же вечно на тренажёрах, как некоторые, нужно поэкспериментировать.
    "А сон 11 часов в сутки это не прикол?Тут по 6 то не всегда успеваешь..."
   
   Во-первых, твой этот коммент был написал в 22:39. Кто знает когда ты лёг спать. Я тоже могу сидеть до часу ночи, а на следующий день спрашивать у кого нибудь "11 часов в сутки это не прикол7" Хотя вчера я лёг в 10 , а проснулся щас в 9, получается как раз 11 часов. Во-вторых, у каждого своё расписание. Ты может Работаешь Вик. НУ мне 17 лет, родители особо меня не напрягают, поэтому могу спать во сколько хочу, и просыпаться во сколько хочу. 10 часов это минимум. Я себя плохо буду чувствовать если в сутки 5-6 часов посплю.

Опубликовано 30.06.12 09:24

   Комментарий к фото ZARO
   Почему??? Я думаю норм вопрос. Я вот давно слежу за Zaro(просматриваю его фотки), и всё время я задавался вопросом, почему я не не выгляжу так в свои 17. Вроде бы качаюсь до потери пульса, пробую разные методики, кушаю каждые 2 часа, сплю по 10-11 часов в сутки, из за всего этого у меня мотивация падала. Просмотрев эту фотку, я понял что тут явная "дружба" со стеройдами. Хотя 4 месяца тоже очень длительное время, и натурал бы "сдулся". Я бы не смог 4 месяца сидеть дома и балду гонять. Если я пропущу тренировку без уважительной причины( хотя это бывает крайне редко), то буду я себя чувствовать не в лучшем положении духа.

Опубликовано 29.06.12 21:17

   Комментарий к фото ZARO
   Ты стеройды что ли принимал??? Гормон роста????

Опубликовано 29.06.12 16:57

   Комментарий к пользователю giryalundgren
   Отлично рисуешь. Попробовал нарисовать, не получилось. ТЫ учился этому в специальной школе??? Или это так у тебя получается???

Опубликовано 12.06.12 14:37

   Комментарий к фото Гарри Стридом
   Фотка хорошая. Буду её друзьям показывать когда кто нибудь скажет плохое про бодибилдинг.

Опубликовано 08.06.12 21:19

   Комментарий к фото Эван Центопани
   Что "впихал" в себе в трицепс??? Но смотрится конечно жесть

Опубликовано 08.06.12 14:27