Спортсмены
А Б В Г Д Е Ж З И
К Л М Н О П Р С Т
У Ф Х Ц Ч Ш Э Ю Я
Мужчины Женщины
Звезды разных лет
Соревнования
Результаты
Статистика
Рейтинги
Календарь
Библиотека
Тренировки
Питание
Физиология
Фармакология
Соревнования
Звездная жизнь
Женский бодибилдинг
Юридический вестник
Прочее разное
Спортклубы
Поиск спортклуба
Каталог спортклубов
Добавить спортклуб
Амбал.ру
Клубные майки
Розыгрыш призов!
Наши баннеры
Наши спонсоры
Правила поведения
Полезные ссылки
Реклама на сайте
Контакты

Анкета пользователя Nazim

<< Илья777Фотографии наших пользователейГеннадий1207 >>
Анкета пользователя Nazim Галерея фотографий Nazim Написать личное сообщение для Nazim
Nazim. Вот он... Для всех кто считает, что у меня его нету. P.S. никакие эффекты не использованы
Фото опубликовано 11.09.2012
Оценка фото(13 голосов) Оценить фото В избранное

Галерея фотографий Nazim. Фото 7 из 51
Фото 4Фото 5Фото 6Фото 7Фото 8Фото 9Фото 10

Комментарии пользователей

Всего 2 страницы 1 2 >

Все ок, чувак. это фото даже лучше прежнего.

Опубликовано горькая правда 11.09.2012 в 16:48

+0 -0

))) Доказательство )) :D

Опубликовано Nazim 11.09.2012 в 16:56

+0 -1

А во что тут можно не верить? Ну трицепс. Ну хороший. Ну молодец.

Опубликовано Вик 11.09.2012 в 19:15

+10 -2

Я же не к тебе обратился. Я к некоторым другим...

Опубликовано Nazim 11.09.2012 в 20:51

+0 -2

Лучше бы ты к Вику обратился.Предыдущее обращение это бисер метать:))

Опубликовано Boris Petrovich 11.09.2012 в 21:09

+0 -1

Да не, все понятно, куда мне столько чести. Просто интересно стало, кого и что тут уже успело удивить.

Опубликовано Вик 11.09.2012 в 21:19

+3 -0

Я тут никого не знаю. К кому как обращаться тоже не знаю. Главное есть Я, есть моя КАЧАЛКА, и есть ЧЕЛОВЕК, который мне помогает в этом. И всё.

Опубликовано Nazim 11.09.2012 в 22:01

+1 -3

Трицепс не хороший, Трицепс офигенный! С твоим то возрастом, ростом и массой

Опубликовано Korart 11.09.2012 в 23:01

+0 -0

Просто не нужно говорить всегда "БАЗА И ТОЛЬКО БАЗА". Изолированные упражнения тоже не просто так придумали же. :)

Опубликовано Nazim 12.09.2012 в 10:57

+3 -5

Ну, без массы на изоляцию лучше не переходить, лишние силы тратить на рельеф пока нет массы-не надо, хотя в твоем случае, ты вполне плотный

Опубликовано Korart 12.09.2012 в 22:12

+0 -0

Я не про это... я не спорю база нужна... ну к примеру выполнил я жим лёжа узким хватом хватом, потом резко перешёл к сгибаниям одной рукой, с верхним блоком, только правой рукой.... а потом после 2 подхода жима уже для левой руки, и всего 4 подхода... вот так примерно я качаю трицепс и ещё некоторые другие мышцы...

Опубликовано Nazim 13.09.2012 в 9:32

+1 -5

Что такое сгибание одной руки с верхним блоком? это на бицепс,я правильно понял??

Опубликовано горькая правда 13.09.2012 в 10:36

+0 -0

Нет же, я с этими упражнениями на блоке всегда путаюсь, в каждой книге, на каждом сайте по своему эти упражнения называются... это на трицепс упражнения. Стоя, берёшь верхний блок, и разгибаешь руку

Опубликовано Nazim 13.09.2012 в 11:23

+1 -1

Ну тогда разгибание блока. тогда не понимаю зачем в таком суперсете работаешь. Это получается ты сделал жим узким, сходил сделал разгибание например правой рукой и опять жим узким. Получается что второй подход узким хватом ты выполняешь с одной более подзабитой рукой, а одной менее. И комфортно так делать жим узким хватом? Дойдешь до серьезных весов и такая тема не прокатит. Просто не выжмешь одной рукой и все

Опубликовано горькая правда 13.09.2012 в 11:40

+3 -0

Я же не сразу... сделаю жим узк хватом, сразу без отдыха разгибание руки у блока, потом отдых, 1,5-2 мин, а потом второй суперсет, но уже разгибание с другой рукой

Опубликовано Nazim 13.09.2012 в 17:50

+0 -0

Ты на все группы мышц суперсеты делаешь? И как часто?

Опубликовано Gretsky 13.09.2012 в 17:56

+0 -0

Почти на все, кроме спины, предплечий, икр... довольно таки часто я их делаю, совмещаю базу с изоляцией.... у меня каждая тренировка отличается от предыдущей, двух одинаковых тренировок, с одинаковой последовательностью упражнений, мышц у меня не было... я всё в тетрадку записываю, и до тренировки я уже пишу что и сколько я буду делать, какие упражнения, в каких количествах повторений и тп и тд

Опубликовано Nazim 13.09.2012 в 18:07

+0 -0

А какие упражнения в суперсетах за одну тренировку ты делаешь например на грудные?

Опубликовано Gretsky 13.09.2012 в 18:23

+0 -0

Ну например... Жим лёжа в 6 повторах до отказа, и сразу бабочка, но уже в высоких повторах, 14-15, чтобы каждое мышечное волокно почувствовало что значит быть накаченной, а потом хорошенько сжать грудь, до боли, а не делать растяжку, как некоторые делают. это и для сепарации хорошо...

Опубликовано Nazim 13.09.2012 в 18:35

+1 -0

Я лично на трицепс раньше делал францию и жим гантели за головой, трицепс весьма неплохой получился, естественно с большими весами, пока не поменял программу

Опубликовано Korart 13.09.2012 в 19:44

+0 -0

Да не заморачивайтесь вы на этих "магических" 3х10, 6х6, 5х8 и т.д. Чушь это, если ты натурал. А я думаю ты до 23 хотя бы о химке ведь не думаешь? У тех же гимнастов натуралов фигуры гораздо лучше накачаны без всех этих изолированных суперсетов 14х20х45х300 :D и занимаются совсем не так. Вот.

Опубликовано Dnx 15.10.2012 в 23:07

+2 -3

Выступление очередного умника. Стоит заметить, что тренировки с собственным весом для 5-6 летнего мальчика (а заниматься гимнасты начинают в этом возрасте и даже раньше) довольно значительная нагрузка, так как весит он около 20 кг. И тренируются они 6 раз в неделю 2 раза в день. Не путайте вы цели и задачи.

Опубликовано Старый качек 16.10.2012 в 11:10

+4 -0

И кроме того, нет полной уверенности, что гимнасты ни-ни.

Опубликовано Boris Petrovich 16.10.2012 в 11:30

+1 -0

Нету профессионалов ни-ни, Петрович, что это ты в самом деле.

Опубликовано Азазель 16.10.2012 в 11:33

+3 -0

Я даже больше скажу, Boris Petrovich, эта уверенность отсутствует напочь, достаточно вспомнить Кабаеву, казалось бы ну уж тут то, ан нет, профессионал это серьезно.

Опубликовано Старый качек 16.10.2012 в 11:35

+3 -0

Всего 2 страницы 1 2 >

Добавить свой комментарий
Текст комментария
Текст относится к
Ваше имяВаш E-mail

Клуб Амбал.ру
Логин
Пароль
Запомнить

Забыли пароль?
Регистрация

Случайное фото


Серджио Олива (Sergio Oliva)


Сервисы   NEW
Дневник измерений
Калькулятор калорий
Кто на фотографии?
Флудо-галерея

Обновления
Новые комментарии
Свежие на форуме
Фото и видео
Фото пользователей

Бодибилдинг форум
ПРЕДЛОЖИТЬ НОВОСТЬ
Тренировки
Питание и добавки
Фармакология
Темная сторона ББ
Травмы, растяжения
Подготовка к турниру
Большой спорт
Fitness World
Женский бодибилдинг
Цитаты
Свободное общение
Обсуждение сайта
Амбал Маркет
Top.Mail.Ru © 2022 Амбал.Ру SSL