Новые комментарии к фотографиям и видео
Всего 105 страниц << < 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 > >> |  Комментарий к фото Санта-Сусанна Про 2006 года, Даниэль Секареччи
Натуральному нет! Это приведет к перетренированности, снижению ИФР и гр в крови.
Нагрузка одинаковая или даже прогрессирующая я б сказал, программы проверены - работают.
Меняется акцент, допустим вт - средние дельты, задние, руки ( акцент триц ), пт - средние дельты, передние, руки ( акцент биц ).
| Опубликовано 28.01.24 22:47 | +1   -0 | Комментарий к Сонни Шмидт (Sonny Schmidt)
Присед 320 кг, становая тяга 350 кг, жим лежа - 250 кг, силовые из межсезонья.
Вес в межсезонье был - 130 кг.
Соревновательныи вес - 110 кг. | Опубликовано 28.01.24 22:41 | +0 -0 |  Комментарий к фото Ночь чемпионов 2004 года, Нассер Эль Сонбати
Развалился после 1999 года. Почки в 1998 несколько раз отказывали, потом в 2000 уже была печеночная недостаточность, затем инфекция во рту была, лечил зубы там или губу, что-то такое, а в 2010 было какое-то неизлечимое опасное заболевание, так и не озвучил его к сожалению.
| Опубликовано 28.01.24 22:18 | +0 -0 | Комментарий к фото Санта-Сусанна Про 2006 года, Даниэль Секареччи
Для начала - полноценное межсезонье с минимум движении в жизни, то есть никакого бега, агрессии, стрессов, никаких всяких там перед тренировкои разминок по 1000 тыся минут.
Во вторых, каждая МГ 2 раза в неделю - 2-3 упражнения и все, никакого кардио и прочего ненужного на фазе объема дерьма.
В третьих, поддержка сами знаете чего и грамотная - межсезонье водозаливные наборные, пред контест - снижающие эстро, сушащие с уклоном на анабол и андроген, не ароматизирующие.
Питание - много и часто, как можно больше, чтобы потом срезать было что, а то люди надеются расти от небольшои порции какои-то дичи и потом постепенно срезая ее, чего там срезать, если она и так мала?
Основные факторы названы начать с них, а потом уже и результаты поидут.
Программа Шварзе или Леврона в помощь, всякие там делаи штановую штобы рашло вше не годится. В ПРО билде это не работает, точнее работает, как сказал Колюман о силовых, до определенного момента, после этого нужно кординально все менять или допустим - делаи пришед и выраштут ручки, вырастут силовые собственно и на этом все. Бьем прицельно, заедаем, грузимся и видим изменения. Они точно будут.
А теперь насчет того, как он построил, там около 50 процентов была генетика или он начал рано тренироваться, что грудная расширилась и дельты так выросли, но это не отменяет факт того, чтоб нельзя вырастить общии объем. Вырастить можно, главное основные факторы соблюдать.
Для тех кто скажет много или мало, то скажу, что это ПРОФ билд, там по другому все! Т.к в последнее время стал появляться в дорогих залах, а не подвалках, где наши ББ в т.ч и абсолютные победители, ну имена их вам вряд ли что-то скажут, ну они как бэ "топ" у нас, смотря, что да как, пришел к выводу, общую картину вывел перед глазами. | Опубликовано 28.01.24 22:17 | +2 -0 |  Комментарий к фото Мастер Олимпия 2023 года, Расти Джефферс
Про карта была выиграна на турнире Мастерс Нашионалс в 2004 году, он там даже молодняк мог спокоино затопить с такои формои. Все ровно, мощно, четко, прокачено как надо. Жаль поздновато серьезно взялся за карьеру из-за отсутствия спонсоров к сожалению, а так его часто Ли как мог поддерживал.
| Опубликовано 28.01.24 21:17 | +2 -0 |  Комментарий к фото Санта-Сусанна Про 2006 года, Сергей Шелестов, Даниэль Секареччи, Маркос Чакон
Не ракурс. У него были одни из самых лучших и больших дельт по версии ББ ком. И причем были родные, делимые и сокращающиеся.
| Опубликовано 28.01.24 21:15 | +1 -0 | Комментарий к Даниэль Секареччи (Daniele Seccarecci)
Генетика отличная у него была, при росте за 180, он имел неплохую наполненность мышц. Правда со спонсорами у него беда была, денег не зарабатывал нормально, спонсорство его не брало под себя, поэтому и контестился как мог и чем мог, отсюда и появились огромные траблы со здоровьем. | Опубликовано 28.01.24 21:13 | +1 -0 |  Комментарий к фото Санта-Сусанна Про 2006 года, Даниэль Секареччи, Франциско Пако Баутиста, Маркус Рул, Деннис Вольф, Сильвио Самуэль
Рул тут накрывает общим видом, правда качество тут уже поплыло и ноги слились по сравнению с 2005, но тем не менее со спины достаточно глянуть и рисунок перехода трапы-столбы очень отчетлив. Еще портят картину его залитые лапти-жопти.
| Опубликовано 28.01.24 21:10 | +1 -0 |  Комментарий к фото Юсуп Вилькош, Ральф Мёллер, Томас Шой
++ там наполненность мяса нереальная у него. Томас с такои формои - по молодости, сегодня бы жару на Олимпе задал, при масленых недосушенных шарах, напоминающих мышцы.
Вдобавок там самого мяса куча и это при небольшом весе, глубина проработки вон какая, что даже зубы врезаны в широчи.
| Опубликовано 26.01.24 22:11 | +0 -0 | Комментарий к фото Юсуп Вилькош, Ральф Мёллер, Томас Шой
Стоп. "парень снизу" имеет 6-7 процентов жира в межсезонье и 3.5 к соревам! Он пермаментно сидит на мастероне, приме, стане, оксандролоне и периодами использует ГР! Просто подсчитать достаточно, чтобы понять, сколько это все стоит. А еще недавно он озвучил что использует приму всегда, то есть постоянно, а прима очень дорогои и безопасныи преп.
Ну и ему тут 21-22 года Томасу.
У него одна реклама только доходила до 50 000 евро за упоминание или пост! А он в статусе любителя! | Опубликовано 26.01.24 21:36 | +1 -0 | Комментарий к Эндрю Джекед (Chinedu Andrew Obiekea)
Объем рук - 58 см. | Опубликовано 26.01.24 11:57 | +1 -1 | Комментарий к Йен Харрисон (Ian Harrison)
Межсезонныи вес достигал - 140 кг.
В период про карьеры в 1995 году приседал 300 кг. | Опубликовано 26.01.24 11:56 | +1 -1 | Комментарий к Деннис Ньюман (Dennis Newman)
Межсезонныи вес - 120 кг. | Опубликовано 26.01.24 11:53 | +1 -1 | Комментарий к Александр Вишневский (Alexander Vishnevsky)
Вес межсезонныи - 105 кг.
Жим лежа - 190 кг. | Опубликовано 26.01.24 11:52 | +1 -1 | Комментарий к Боб Чичерилло (Bob Cicherillo)
Руки - 55 см.
Вес в межсезонье - 125 кг.
Грудная клетка - 143 см.
Талия - 90 см. | Опубликовано 26.01.24 11:49 | +1 -1 | Комментарий к фото Юсуп Вилькош, Ральф Мёллер, Томас Шой
Между 82 и 83 годом. На переднем плане Томас Шью, он тут есть в галереи. | Опубликовано 26.01.24 00:09 | +0 -1 | Комментарий к новости "Декстер Джексон назвал эффективные способы набрать мышечную массу"
Ну вам все же лучше быть осторожнеи, тем более вы на своем, там в суставых синовиналки мало. Ну и тест часто бустите обязательно, добавками, это польза, пусть и процентов на 10-20, но она есть. | Опубликовано 25.01.24 00:39 | +2 -0 |  Комментарий к фото Арнольд Классик 1996 года, Флекс Уиллер, Кевин Леврон
Но отмечу, что у обоих генетика была идеал, даже до применения они имели уже отличные данные, применение их просто вывело в ТОПы мировые.
Большинству людеи, нужно огромное упорство и здоровье, чтобы такого добиться.
| Опубликовано 25.01.24 00:37 | +1 -0 | Комментарий к новости "Декстер Джексон назвал эффективные способы набрать мышечную массу"
Ну Давиду, я к контесту дал инфу, вам чисто для тех кто на своем.
И Шарчевская по толкаи-тяни, это натур сплит, т.к там всего 3 тренировки в неделю идут по 2 упражнения на мышцу, а есть Шарчевская на каждыи день, там уже с поддержкои ну вы поняли) | Опубликовано 25.01.24 00:36 | +0 -0 | Комментарий к фото Арнольд Классик 1996 года, Флекс Уиллер, Кевин Леврон
Высокая наполненность мяса и вен, о чем я выше говорил.
К тому же эциклен не для всех креплении подходит. На эту тему рассказывал Бастин Ллоид и доктор Бутлеров на эволушионари.
Даже присмотреться у Леврона удобно там все, как раз к контесту вколол и потом слил, без вреда.
У Флекса же, надо под оперативным наблюдением и вмешательством, ему пластики делали это, смесь ПММА и мягких масляных субстанции, а Леврон сам, инсулинкои, аккуратно с нубаином мешал и все)
Наполненность мяса у обоих разная, прилежание этого самого мяса к костям и сосудам. Вроде бы оба человеки, но генетика разная. | Опубликовано 25.01.24 00:34 | +1 -0 | Комментарий к новости "Декстер Джексон назвал эффективные способы набрать мышечную массу"
Ну Юрьевич, я думал Давид спрашивает про сплит больших мышц, даже как-то не заметил)
Ну вам в принципе, для здоровья это не нужно, а местами и опасно.
Ваш сплит на мои взгляд выглядит так.
Биц-грудь
Ноги
Спина-триц
Это самыи безопасныи и надежныи для всех возрастов сплит.
В вашем случае получаем - 2 базы и 1 изолирующее.
Или просто 2 базы и все.
Или делаем так, по Шарчеву и Сонбати
1 день толкающие мышцы
3 день тянущие мышцы
5 день толкающие
7 день тянущие
И потом старт заново идет. | Опубликовано 25.01.24 00:30 | +1 -0 | Комментарий к новости "Декстер Джексон назвал эффективные способы набрать мышечную массу"
Если правильно сделать, то поверь, оно увеличит объем куринои клетки и неслабо так.
Хеини, Стуббс, Квинси, Уилл Харрис, Маркус Р, Шлиеркамп часто прибегали к этои проге в период застоя и все работало. Еще Фуксец злоупотреблял еи, что свыше полтора метра дало ему на грудную. | Опубликовано 25.01.24 00:14 | +1 -1 | Комментарий к фото Арнольд Классик 1996 года, Флекс Уиллер, Кевин Леврон
Нашионалс - объем рук у него был 50 на сушке, после нашионался уже за 56 было, а на сушке около 54, с виду руки как-то не росли в наполненности, но росли в пике самои мышце, обычно такого не бывает, насчет Флекса и так все понятно.
Были где он был до всего этого и триц роднои, но не острыи был, и дельты не столь вздутые, но тем не менее работа была и тяжелая, ее никто не отрицает, пахали оба и сильно. | Опубликовано 25.01.24 00:03 | +1 -0 | Комментарий к новости "Декстер Джексон рассказал про аэробную активность для сжигания жира и оптимальный питьевой режим"
Если ты контестишься, то это пустая трата времени, а если для себя, где просто тело - "типа как все говорят для здоровья", но деле не здоровья, т.к идет нагрузка на организм, пусть даже и для себя. Для здоровья, разминка-физкультура-бег легкии, а билд даже с целью легкои гипетрофии - уже не здоровье! | Опубликовано 25.01.24 00:01 | +3 -1 | Комментарий к новости "Декстер Джексон назвал эффективные способы набрать мышечную массу"
Alex 13, для себя, ну те кто для себя, а не соревы, эти детали необязательны, можно прокачивать не трудясь биц бедра-квадр, а тем кто контестится, такие мелкие детали важны. А вот делить биц-триц смысла тоже нет, даже тем кто контестится, результаты это не улучшит, да и не ухудшит, но вот затраты времени вырастут. Поэтому делаем по Шварзе - биц-триц-плечи, спина-грудь-биц бедра, квадры-низ спины. | Опубликовано 24.01.24 23:59 | +2 -1 |
Всего 105 страниц << < 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 > >> |
|
