Лучшие комментарии 33-й недели 2025 года

Тебя никто не просил ничего советовать. Но ты как упертый баран все продолжаешь нести свою чушь про пользу фулбади. Если конкретно ТЕБЕ в прикол каждый день долбить по 5+ упражнений по часу полтора то это чисто твой выбор. не надо его навязывать другим, ты понятия не имеешь какой у них распорядок дня, темп жизни и возможности организма.

Я пробовал такой вариант еще лет 10 назад, это тупо утомительно даже психологически, качать почти все тело за 1 тренировку. Я лучше сделаю несколько коротких но отдельных групп мышц, чем буду сидеть и это тянуть с мыслью "когда уже все это кончится".

С мобилы на сайт невозможно залогиниться, я хз почему, оно тупо не заходит, бесконечно страницу обновляет. Поэтому приходится писать под гостем.

Давид, не обращай внимания на Палочника.Только странно получается, если подходы не отказные, мышцы/волокна все равно травмируются и продолжают расти? Ведь, чтобы вырасти, надо волокна чуть надорвать, затем рекуперация и дальше рост.

Категория -118 lbs (до 54 кг)...? Что-то пошло не так

Alex13, всё же я оказался прав , хоть синий, хоть голубой, это один и тот же ядовитый Палочник.

Палочник, ещё раз отвечаю для особо тупых, что я на тебя не навязывал мнение. Очень нужно такому неблагодарному как ты советы давать. Ты сам спрашивал, интересовался моей программой, я лишь отвечал, так что внимательно прочитай свои прошлые комментарии и катись ко всем чертям, каторжник хренов

Давид, не понятно, что значит: "даже, они, сидя на химии, смогли нарастить". Прелесть химии в этом и состоит, что на ней можно нарастить невзирая на "методику". А Рег Парк (кумир Арни) - еще тот химик :-). Хорошего должно быть в меру, вот и все.

А вдруг сюда заявится Джозеф Паласиос ?

Форма спины неплохая, ещё бы кг 5 на спину и был бы зверь

Ну они чем то похожи внешностью кстати, как мышцами, так и лицом!)

Кстати Давид, ты разве не заметил, что черный палочник и синий это разные ники?

Как-то не без причины вспомнился покойный Том Принц. Здесь почти один в один как Том Принц получился, взгляните, и бедро сбоку очень напоминает, и даже верх вцелом

Алекс, в среднем наверное грамм белка в день употребляю

Неплохо, всё выполнимо за 30-40 минут, без перегрузки цнс.

Я бы ещё добавил пресс, грудные, спина, особенно широчайшие, быцепсы на руках, ну и конечно шея. Отстают по размерам в основном только плечи и трицепсы, в остальном это чёрный Мамду со слабыми кондициями

Возможно, в Топ3 будут только немцы, например, Будэсхайм, Буркхард, Омераджич

Нда, пожалуй самая унылая мастрез Олимпия судя по количеству звёзд прошлых лет. Вообще не понятно, стоило бы её проводить вообще))!!!

Категория до 54??

Чего-то пропал Морган Асте,не видать нигде. В прошлом году на Европе был,правда, не слишком удачно

Уровень турнира, конечно, никакой. Клахар был лучше, но на Олю поедет Хейвуд,займёт там 16 место. Европа Про в сентябре будет поинтереснее

Вот моя как прошла моя тренировка в этот понедельник

Жим гантелей по 30 кг каждая сидя 1х8

Тяга сидя к груди по горизонтали в тренажёре 95 кг 1х10

Обратно-наклонный жим 95 кг 1х6

Шраги с гантелями по 45 кг 1х10

Узкие сгибания на Скотте 42 кг 1х7

Французский жим лёжа 42 кг 1х8

Разгибания ног 68 кг 1х20

Подъём на носок одной ноги стоя 5 кг 2х10

Подъём головы лёжа на спине 30 кг 1х12

Обратные скручивания лёжа 3х20

Я в курсе про сон. Но логически подумай. Если я 15 лет так живу и ничего не меняется, то значит есть причина на это.

Если живёшь 1 без семьи и нет других дел и хобби помимо зала то можно тренить сколько угодно. Но я работаю 3/3 с 10 до 22, в рабочие дни я не занимаюсь. В выходные 2 дня из 3х только, 1 тупо отдыхаю после работы. И если делать как ты говоришь то в моем случае я ничего успевать делать не буду, а по 1 упражнению с парой подходов ничего не вырастет.

Каждому свое