Форумы о бодибилдинге и фитнесе на Амбал.ру

Бодибилдинг клуб Амбал.ру
Имя пользователя: Пароль:   Запомнить  
Забыли пароль? | Регистрация  


    Форум бодибилдинг и фитнес \ Тренировки \ Спина \ Слабые руки
Поиск по форумам


Re: Слабые руки

19.05.14 20:07Re: Слабые рукиПоказать это сообщение в форуме


Андрюха161

(Новошахтинск (Ростовская обл.))
   Вис на перекладине, со временем наматывать полотенце (подобное) и висеть, висеть, висеть. Для начала можно начинать вис с напряженных и чуть согнутых руках, как устанешь расслабляйся и продолжай висеть. В это время лучше выкл. мозг и "раствориться", не так давит!
    И классика - кистевой эспандер! Везде и много! Также не забывай про тренинг предплечий, но не буйный)))

Гнать всех с Амбала у кого нет фото в профиле!!!
Ответить на это сообщение   | Пожаловаться администратору   |   +0 -0
Предыдущее сообщение:
<< Re: Слабые руки
Это сообщение на форуме
Re: Слабые руки
Следующее сообщение:
Re: Слабые руки >>

Рейтинг@Mail.ru© 2021 Амбал.Ру