Андрюха161
(Новошахтинск (Ростовская обл.)) | Вис на перекладине, со временем наматывать полотенце (подобное) и висеть, висеть, висеть. Для начала можно начинать вис с напряженных и чуть согнутых руках, как устанешь расслабляйся и продолжай висеть. В это время лучше выкл. мозг и "раствориться", не так давит!
И классика - кистевой эспандер! Везде и много! Также не забывай про тренинг предплечий, но не буйный)))
Гнать всех с Амбала у кого нет фото в профиле!!! |
|  Ответить на это сообщение |  Пожаловаться администратору | | +0   -0 |
|
