| Может конечно я не прав,но на том уровне,котором ты сейчас находишься,самое главное-это рост силы,повышение рабочих весов на штанге.Силу растят циклами по 8-12 недель.Первые 4 недели подходишь к прошлому максимуму на заданное кол-во повторений,потом 4-8 недель пробиваешь результат.Это очень распространенные программы и среди любителей,и среди профи.Я просто не вижу смысла,человеку,который ни в одном упражнении не поднимает даже 100 кг,проводить легкие тренировки,прямо посреди тренировочного цикла.Тут надо полностью сосредоточиться на преодолении новых для себя весов.Хотя если бы программа была расписана подробнее,было бы легче ее понять |
Ответить на это сообщение
Пожаловаться администратору
